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闭气疗法“治百病”心梗要命,三招能救命

(2016-10-16 09:07:14)
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[转载]黄金曲线

“治百病”锻炼方法之:闭气疗法


    明月闭气(西藏人把它叫做"宝瓶气"):有明显的退火作用,对于平常火气太大的人颇有帮助。

    明月四肢若缺氧,四肢便会感觉无力;大脑若缺氧,脑力便会变得迟钝不灵光;心脏若缺氧,胸口便会觉得闷,变得心胸不开朗,因此也快乐不起来。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现,当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时,缺氧的组织细胞就容易癌变。所以要维护健康,强化肺功能是第一步工作。肺是人体最大的内脏,欲治病强身,须先把肺强壮起来,强化肺功能的方法如练深呼吸、慢跑、爬山、游泳都可。但练"宝瓶气"效果最直接、最快,对于治疗百病都有辅助作用,其重要性甚至超过中药。原因在于它能在四五天内迅速提升、加强人的肺功能。全身细胞获得充分的氧气之后,各部门的组织、器官、五脏六腑、四肢百骸,就可以正常地运作,不容易有缺氧的情况产生。 

    明月1、最简练法:吸一次气闭住,等到受不了之后不马上呼出,接着吸第二次,使肺部更加饱满,此时可继续闭气10秒或20秒,受不了之后又可接着吸第三次,继续闭气,总共吸几次本无限制,原则是吸到不能再吸,闭到无法再闭,最后才由鼻孔呼出来。此法可使肺部之空气极尽饱满,无一肺泡不充满空气。

    明月2、进阶练法:先吸饱一口气,然后用手指压住一个鼻孔,用力将肺中空气从另一个鼻孔射出,射尽后立刻再吸满一口气,接着再压住一个鼻孔,再将肺中空气射尽,如此反复,共三吸三射之后,肺中空气尽出,即开始停止呼吸,大约经十秒至二三十秒之后,全身会觉得非常难过,此时可以轻轻吸一口气,然后再闭气,闭气一段时间之后,全身又难过起来,这时不可呼气而要接着吸第二口,然后再闭气。如此只吸不呼,大约分段吸气三至五次之后,就无法再吸再闭,这时只好将空气呼出,如此就算练了一下"宝瓶气"。

    明月3、最讲究练法:以鼻孔吸气吸满,然后停止呼吸,接着收紧腹筋,使肚皮尽量贴向腰脊,下巴压住脖子,但脸要保持朝向正前方,头不可向下俯。此时胸部自然鼓起,横膈膜自然往上提,两肩亦稍微向上耸。闭气一阵子后,自觉难以忍受,不可呼气,但可以再继续补吸三四下,使肺部极尽饱满,若能保持60秒不呼气则效果较佳,至少须闭15秒才有效。

    :虽然说闭得愈久愈好,但也需用渐进法,才不会太辛苦。没有练过此法的人,起先会很不习惯,很难受,感觉头部胀胀的,有人会晕,有人隔天胸部会痛,这些现象都不用害怕,几天后就会习惯。若每下能60秒不呼气,每天只要练3下就够了。一般慢性病的患者每天至少练一次,有时间的练两次。成人每次练十下;小孩每次练三下。

 

心梗要命,不分老少!最牛心血管医院教你三招,能救命。

钱花的越来越多,医疗水平也比以往任何时候都高,可心梗一旦发作起来,还是有那么多人丧命!

除了年纪大的,现在年轻的有30多岁的也会心梗。沈阳一位医生说,现在的心梗患者见过最年轻的才20岁……

2.9亿!这是《中国心脏血管病报告2013》报告中的数字,意味着,每5个成人中就有1人患心血管病。


秋季温差大,心梗患者更要当心!因为气温突然改变使人体的神经系统功能及心血管功能发生变化,皮肤和皮下组织血管收缩,心脏负担加重,从而诱发心肌梗死或其它心脑血管疾病。

很多人就是因为不知道心梗发作后,怎么做,所以错失生命!

心梗发作后知道这三点,能救命

第一:嚼服300毫克阿司匹林

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中国医学科学院阜外心血管病医院冠心病中心副主任颜红兵说:

缓解心肌梗死症状最主要的药物就是阿司匹林,如果有的话就迅速地嚼服300毫克。

有些病人胸痛发作的时候口服速效救心丸,对于心血管的病人来讲,一定不是首选的药物。

阿司匹林是首选的,当然还有复方丹参滴丸,这些药我们把它做成主打的药。

第二:去最近的医院溶栓

溶栓,县级医院都可以做到!

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急性心梗是最适合诠释“时间就是生命”这个说法的急性病症。

如果发病3小时内到医院的话,溶栓和介入治疗,在救命上没有差异,只要血管及时被疏通了都可以。而溶栓即便是县医院都是可以做的,而且非常便宜。

此时对于病人来说,每一个心肌细胞都至关重要,如果心肌死了,去再好的医院就都没有意义了。

因此,放弃县医院而到大医院寻求救治是不明智的,时间越晚,效果都会越差。

第三:记住短短几个字的发作症状

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阜外医院杨跃进副院长和团队在分析了一项涵盖全国31个省市109家医院1.4万例患者后,发现心梗发作是有症状的,具体如下:

男性急性心梗发作症状持续胸痛(67%)和大汗(70%);

女性患者放射痛、后背痛、恶心呕吐多,胸痛和大汗则相对少见;

上了岁数的人:症状不太明显,大汗则对老年人最具有价值,也就是说,老年人发作时即便不怎么胸疼,但是出大汗就要注意了

秋季来临,心梗患者逐渐增多,记住上面这三点,关键时刻能救命!

当然,平时最重要的还是要以预防为主,秋季如何防止心梗的发作呢?

秋季防心梗,做好三件事

1、夜间喝250毫升白开水

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据统计,心梗患者绝大部分是清晨起床时被发现的,猝发时间多在半夜。

人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分,加之老年人常有起夜习惯,体液随之消耗也较多。

夜间缺水会使血液黏稠度升高,血小板凝聚力亢进,使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞,老年人如果在夜间喝一杯白开水,有助于预防中风和心梗的发生

2、每天喝一杯以上绿茶

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有研究发现与那些从不喝绿茶的人相比,每天喝绿茶一杯以上的人发生心梗的可能性减少42%。

因为绿茶中含有高水平的黄酮类化合物,这种植物类化合物广泛存在于各种水果、蔬菜以及茶和红酒中,也有研究证实,摄入黄酮类化合物较多的人能够降低心梗的发病危险。

3、半年洗一次牙

心梗要命,不分老少!最牛心血管医院教你三招,能救命。

多数急性心梗患者中都存在不同程度的口腔卫生不良和牙病,其中最常见的牙病是牙周炎和牙周脓肿。

牙病患者口腔中会隐藏大量细菌,并释放毒素使冠脉循环的血液受阻,严重者即为急性心梗。

建议无论是心血管病患者,还是身体健康的人群,除常规的刷牙漱口外,最好半年请牙科医生用超声洁牙仪,将牙齿周围的牙石、牙垢及牙面菌斑彻底清除,减少口腔中的致病菌。

心梗发作时,前几分钟的急救措施不当,再高的医疗水平也会挽救不了生命,所以掌握专家们教的急救方法非常重要,关键时刻能救命,一定要让更多人知道!

原文地址;“治百病”锻炼方法之:闭气疗法;转自;强者恒强股市是取款机

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