每天清晨，城市才醒来的时候，我就打开静慧雅舍的每一扇窗子，让她与风一起晨练。

 

    这时候只有我一个人，作着程序化的准备工作。烧一壶清水，开始作属于我们自己的晨操——极目远眺。

 

    做这样的练习是因为发现，由于工作的缘故，视力开始下降，于是马上找个方法进行恢复。

 

    将窗子打开，站在窗前，双腿微微分开，上身挺直，深呼吸，将目光向着目力所能及的最远处，眺望。继续保持正常自然的呼吸，保持整体身体的挺直和挺拨。最远处的那些景物，就会慢慢的清晰，空气也会慢慢的清澈。

 

    古人说：欲穷千里目，更上一层楼。现代都市中，可以穷极目力千米之地已是难寻了，幸而我在高楼，可以望远，每日二三十分钟远眺，使我的视力真的恢复到以前的状态，这是未所预料的。

 

    远望之下，铅气横尘，天地无界，只有层楼叠远，眼前一片开阔的空间，不知何时也就成为一片森森楼宇，欲想穷极目力，只好再上层楼了，这也许就是人类文明发展的必然规律吧。

 

    总有高楼，总可望远，心下之喜依然可以极目远眺，远眺可以向外也可向内，只是理解的程度了。

 

    建议所有工作中视力减退的朋友，每日作一下这个晨操，即可以保护视力，亦可以历练心境，可见远者必德高。

 

    静慧瑜伽，祝福大家

 

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