今早六点四十分，女儿起床，简单收拾，化了淡妆，拿着面包，坐地铁去实习。早高峰，还是坐地铁有保证。

我把她的箱子收拾好，去游泳健身。今天的健身房真是清净，来游泳的人很少，几乎是每人一条泳道。难得在炎热的夏天有这么少的人。我是蛙泳、仰泳和自由泳交叉着游，仰泳是最好的调节。游了一千米，练了三组动作，走了二十分钟，就去汗蒸。工作日汗蒸，价格优惠，比办卡还便宜。我也不经常来，每周来蒸一次，去去湿气。这里可以水果自助，西瓜、葡萄、香蕉、圣女果、蜜瓜随便吃。我洗完澡，先吃一会，再去蒸四十分钟，出透了汗真是很舒服，感觉全身清爽。再坐下来落落汗，再吃一会儿水果，中午饭就解决了。

回家后，放下东西，再去社区医院按摩半个小时，缓解一下疲劳的颈椎，感觉生活非常充实。

中午，女儿发来信息告诉我，北京公司的人很朴实，都不打扮。她打算把眼光放长远一点，不局限在北京。我也认为如此，北京人平时是不太讲究穿衣打扮，防晒服、冲锋衣是标配，穿上特实在，抗折腾，自己穿着舒服就行了。