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五行健康食谱(1)珍藏版

(2012-01-18 02:15:58)
标签:

杂谈

分类: 周易,色彩

http://hi.baidu.com/��ŵ�Ц�/blog/item/f1852bdf8fbc3752ccbf1ab2.html

 

五行健康食谱(1)珍藏版
               

 

“五”这个数字在中医里可谓集万千宠爱于一身,以至于在中医看来,世间万物都可以用“五”来划分:五行、五气、五脏、五味、五色……一个“五”氏家族。它们也确实是一家人,彼此勾连,相互提携,偶尔闹点小矛盾,身体就会遭连累。我们当然不能隔山看景,坐视不理,五行和谐与否直关身体运营,哪一“行”强了弱了都得出手,或扶持或打压。譬如用食物。

 

  词解相生相克

  相生--相互滋生、促进、助长。如:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。

  相克--相互制约、抑制、克服。如:木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。

  相生相克密不可分,没有生,就没有长,即便是孙悟空,也得有块石头;而没有克,大家都不受约束,就会疯长无限。所以相生相克的平衡拿捏得好,万物才能正常存在,身体才可良顺安康。

  表解五行

  五行 五脏 五腑 五官 五味 五色 时令 情志

  木 肝 胆 目 酸 青 春 怒

  火 心 小肠 舌 苦 赤 夏 喜

  土 脾 胃 口 甘 黄 长夏 思

  金 肺 大肠 鼻 辛 白 秋 悲

  水 肾 膀胱 耳 咸 黑 冬 恐

  ★ 木

  属木的时令是春季。春天和风煦日,万物复苏,正是草木生发的时机。

  属木的器官是肝、胆、眼睛。

  属木的情志是怒。

  属木的味道是酸味。

  属木的食物是青色食品。

  工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的,肝过劳虚弱,心、脾、肺、肾都进入波及范围,而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的,比如话梅。

  如果木系某个器官感觉不舒服,可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆,含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,能协助器官加速排出体内的毒素。

  推荐食物:白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

  明星推荐:孟庭苇

  很多年来,她一直坚持吃素,虽然已经开始“复荤”,但常年的果蔬让她精神清爽,皮肤状态也变好。多吃蔬菜可以利肝明目,不确定的话看看孟庭苇明亮的大眼睛就知道了。

  ★ 火

  属火的时令是夏季。夏季万物茂盛,气候炎热,如同播火。

  属火的器官是心、小肠、舌。

  属火的情志是喜。

  属火的味道是苦味。

  属火的食物是赤色食品。

  夏天是一年中最热的季节,心属火,火性很热而且向上蔓延。这时候容易上火,心绪不宁,心跳加快,给心脏增加负担,所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外,根据五行相克原理,肾克制心火,冬季好好补养肾气是个有远见的方法。

  养心最好吃些赤色食物,通常这种颜色给人的感觉就是温、热,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

  推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、

 

 

 

西红柿

  明星推荐:郭可盈

  体态纤瘦的郭可盈其实是一个十分馋嘴的人:“我很喜欢吃东西,尤其喜欢嘴里嚼着东西时的那种感觉,很有满足感。”不过她的吃哲学是以简单为原则,她最喜欢吃西红柿,觉得有营养又好吃。她的选择无疑具有医生的专业水准,西红柿这类红色食物可以补心,心脏血液充盈了,自然


 

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