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五色五味入五脏
【木】：木主肝、胆：（青色食物、带酸味，可以以形补形，动物肝脏）
VB12、维他命A、B2、回阳菜、猪肝、鸡肝、鹅肝、牛肉、韭菜、苋菜、菠菜、空心菜、包心菜、奇异果、柠檬、青葡萄、青苹果、柚子、李子、绿豆芽、奇芭（番石榴）、绿毛豆
【火】：火主心、小肠：（红色、带苦）
蛋、红辣椒、猪心、鸡心、小肠、鲢鱼、螃蟹、虾、鸭血、猪血、南瓜、紫菜、山药、紫色山药、西红柿、红毛丹、火龙果、莲雾、草莓、红菜、红豆、红枣、胺基酸、磷钠等类矿物质
【土】：土主脾、胃：（黄色、带甘味）
糙米、牛羊肉、猪肚、毛肚、胡萝卜、地瓜、土豆、黄瓜、黄柿子、金针菇、生姜、芒果、桔子、柳丁、黄皮、枇杷、凤梨（波萝）、杨桃、榴莲、黄瓤西瓜、百香果、香蕉、银杏、枣、花生、黄豆、小米、蚕豆、VB1、VB6、钾镁、等矿物质
【金】：金主肺、大肠：（白色，带辛味）
大肠头、大肠、金瓜、姜、鸡肉、白菜、菠菜（高丽菜）、白萝卜、冬瓜、白山药、小白菜、洋葱、白菜花、白芝麻、银耳、大蒜、莲藕、莲子、包心菜（大白菜）、香蕉、山竹、水梨、桃子、荔枝、大米、白扁豆、薏仁、白瓜籽、葵花子、VE、叶酸、钙、锌
【水】：水主肾、膀胱：（黑色，带咸味）
苦瓜炖四物、菠菜、猪肉、猪腰、小肚、鸡肾、鸭肾、黑木耳、香菇、发菜、海带、黑葡萄、蓝梅、黑枣、黑米、黑豆、宛豆、栗子、黑芝麻、VB5