简单一句话来说——与你的身体对话，关爱她，理解她，感谢她，并且告诉他你的期待。你的身体很爱你，她就会按照你的意思去改变。
给你的脸时间，告诉她你想要的，慢慢的她会给你。


锁定目标，就是你想要的脸型。观看自己的脸，告诉她你觉得她很漂亮，因为她很多人都喜欢你，很感谢她。

你把你的目标脸型也给她看，告诉她你喜欢这个脸型，想请她帮助你获得，想要一起变美丽。这个时候你的脸就准备好要做改变了。

这时她需要你的支持和协助，你来对比自己和目标，直接告诉她，你想要这个地方是什么形状，那个地方可以上提，那里可以收紧。互动很重要。虽然你感觉是自言自语，这时请你相信，你的脸是听的到的。她感受到了你的爱，感受到了你的支持，她就会愿意帮助你改变。

多看漂亮的女孩，经常看美女博客，看到了喜欢的脸保存下来，总看，总惦记着，就是这样，脸理解了自己的意思，就会做转变。

真心的喜欢和欣赏目标长相和气质，身体就会帮助你获得。

心灵变化，外观随之变化。

护肤过程是，每天用清水洗脸，擦干，然后对着脸说一句“你真漂亮”

根据个人不同，可以加进去说“皮肤今天油了啊，这么漂亮的脸，赶快修复好啊”，等等很多的话语。

“你真漂亮”可是永恒的魔咒。之后再加的话语，是辅助皮肤变化的。

和身体做了沟通，告诉他们要相互协助，相亲相爱，内脏也要帮助皮肤……

请你了解，你的身体永远爱你，她一直在等待着协助你。给她们向你表达爱的机会吧。一起创造美丽。

化妆画到自己满意为止，然后对着镜子看自己，告诉自己，自己的长相就是如此，天生如此

每天三分之一的时间都在照镜子

在心理现对自己有信心。坚信自己的美丽，就真的会变美丽。

你一定要先相信自己其实是完美的，不管别人有没有夸赞你，然后你的信心越增加，一切就越好，然后周围的人也会慢慢发现你其实是个很不错的女生！

身材也会按照自己的意思改变，方法一致，赞扬你的腿，好好和她聊聊，看看有什么地方曾经没做好的，向她道歉，告诉她以后你们都会很好，请她帮助你，协助你的美丽。

相信身体自己可以滋养自己吧。

最重要的是要打开自己，以一种开放的态度对待自己，允许自己变的更好，更美，允许自己成为向往的样子，给自己机会和鼓励，当看到那些觉得美丽的对象时，要敢于觉得：“我也能像TA那样！”或“我也能成为那样的人！”要向毛毛虫那样，勇敢的打开自己，才能有变成蝴蝶的可能。

对自己的身体道歉，告诉她我曾经是多么的冷漠，无视他们的感受，我总觉得这个身体拖累我，总嫌弃她，看见她就觉得讨厌，给她造成了很大的伤害。我请求宽恕，告诉她我其实很需要她，我一直都是爱她的，我是不想面对自己生病，居然开始虐待她……
真正的威力在于——真实

身体这个不离不弃的朋友，你需要时，她总会给你爱。

问身体，看看这个，涂在脸上可以怎样，看看这个，穿在身上体型可以怎样，你需要吗？需要这些帮助吗？

身体会回应我，她可以自己调节。

试试问问自己的脸需要吗，然后静心，腹式呼吸可以静心，脑中出现的第一个想法，就是身体在告诉你，她现在是否需要外界的协助，只管相信她。你每天告诉她哪里需要怎样，其实已经是协助，洗面奶和水乳也都是协助，她很感谢你的协助的。

问问她现在还需不需要，需要就继续，过一段可以再问问，这样沟通，她会更好的帮到你。

和身体对话可以疗愈心灵。

有时候我们会感受到许多许多的不爽，感觉受伤害，但是外界来的，不管是平静的言语带来的，还是大吵大闹的攻击，都只是引发这个伤害的，摆平外界始终对自己的心灵提升没有作用。

这些内心的东西，都是一种行为模式，关于如何发觉导正这种模式，绕绕在和身体对话中发现了身体-心灵的疗法。

当你感觉到了伤害和难过时，仔细想想，会发现，你对身体做过同样的事情。

导正了你对身体的态度，就可以直接修正你的行为模式，向身体承认错误，请求宽恕，就是宽恕自己。

这是一种释放痛苦的方式，面对别人感觉难堪吗，那就面对自己的身体吧，你知道她对你的只有爱，并且永远支持你，对吗？

发现你对她做错的事，向她道歉，深深的进入心灵的最脆弱的地方，告诉她，你内心有怎样的伤痛才会这样，告诉她你想要修正，因为有她爱着你，所以你会勇敢面对自己的心底。身体会用她的方式给你肯定和鼓励的。

勇敢面对伤痛，就是释放痛苦的第一步了。

试着臣服当下，选择接受悲观的自己，就可以好好吸引到下一个乐观的当下了

有几点改变就会变小：

皮肤，皮肤光滑，肤色自然又健康，看起来小

童心，乐活当下，随时感恩，看到灯亮了都觉得惊喜的人，他的表情一定很像孩子

性格，直率的人很孩子

状态：幸福感强的人很孩子
照镜子通常是看着喜欢的样子，再看看自己

来协助你的脸，告诉她哪里需要怎样变化

鼓励你的脸是很重要的啊，得她想帮你才行，不过放心啦，你的身体总是随时协助你的

照镜子也是对身体的关注，你关心她，她会知道的。

应该问问她，现在需要水分吗，有哪里不舒适了，需要泡个澡吗

整体的协助身体，精神面貌都会不一样。

认真了解自己真正想要什么，吸引过来，这就是做你自己，用心做自己的女人是最美丽的。

和身体对话还有更大的功效，可以帮助我连接本源，提升心灵

变脸的第一个步骤，不再认同你就是你的身体

每天刷牙时都对自己说：我的牙齿又白又整齐。洗澡时怀着对水的感激之情对自己说：我很完美，我每一天都越来越美。呵呵。感激涕零呀，我的身体很有智慧。它每天都在变得更完美。很强大哦。大家都应该怀着绝对的信心试试。最好把它变成生活的一部分。反正只要脑子想就可以了。嘻嘻。而且很开心。基本上只是简单的做做这种对话，一天都很愉快，正面能量会很强哦

祈祷变美。除了和身体对话之外，我们还可以邀请神性力量的帮忙，而祈祷就是邀请的方法。我身边已经有两位朋友通过祈祷重新改变了CUP，呵呵，大家想要怎样的美貌，怎样的身材，都用祈祷的方法再试试吧！

去和你身体的每一个细胞说话，直接对着每一个细胞说明，你想要变白，请求他们全体协助你，这样的功效会更大。