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傅虹萍:现代人类健康标准

(2007-06-20 11:26:48)
标签:

健康

养生

四快

三高症

高级营养师

傅虹萍谈保健

国际健康标准

分类: 生活小常识

《傅虹萍谈健康》系列文章:

 

傅虹萍:现代人类健康标准

 

  按语:傅虹萍先前是从事财务工作的,职称:高级会计师;职务:中型企业公司财务总监。

  她有幸接触了一位高级营养师(在本地工作的同乡人),通过她得到了营养知识的启蒙和熏陶,她果断放弃了自己热爱的财务工作,参加了营养专业的学习,取得了国际注册高级营养师的技术职称,此后专门从事营养保健的工作。

 

  营养是保健和健康的基础。对于营养这两个字来说大家是不陌生的。为什么中国在近30年里老百姓的生活改善了,生活的水平提高了,但三高症(高血压、高血脂、高血糖)等心血管疾病也增多了呢?直观地说这些病是吃出来,是人们不注意营养而导致的。现在许多人对营养的知识是知之甚少,贫穷的传统饮食文化还在起作用,如过年就是吃好的,过节就得改善生活等饮食理念还在根深蒂固地起支配作用,以致吃好的就是大肉和山珍海味,人们看重的是“补”字,却不知,补多了,结果补出了个“三高症”或肥胖症等疾病。

 

  在中国,营养是不缺乏的,而最缺乏的是对营养的认识和对营养的调剂。对于营养的重要性,如何做到合理膳食,匀衡营养,40岁知道不算早,70明白不算晚。为了使大家更健康,我们一起来重视营养保健和健康,博澜人太太设本栏目,从健康标准,健康心理、心态,合理、均衡膳食及保健等方面发表自己的见解,供大家参考。

 

  您的健康您作主,祝您身体健康!

 

 

现代人类健康标准

 

     一、国际健康标准:

    联合国世界卫生组织(WHO)对人类现代健康的定义概念包括以下四个方面:

  ①生理健康;

  ②心理健康;

  ③道德健康;

  ④社会适应健康。

 

    二、男性健康的国际新标准:

    世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

 

    怎样准确描述人体的健康状况,日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快,即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。

    为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则:
    1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
    2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
    3、善于休息,睡眠好。
    4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
    5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
    6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
    7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
    8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。
    9、头发有光泽,无头屑。
    10、肌肉丰满,皮肤有弹性。     

                                   

《傅虹萍谈保健》系列文章链接:

《食疗口诀》《养生十乐歌》》  《饭后影响健康的八件事》

 《心理健康是生理健康的基础》   《怎样提高记忆力》

 《儿童膳食营养建议》   《十个不良习惯对大脑有伤害》 

 《自我保健小偏方》  《您的健康您作主》  

《不科学的食物搭配有损健康》

 

     欢迎常来看看,博澜人的地址:http://blog.sina.com.cn/longlb
 

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