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比披萨更健康美味,美味的中式蔬菜饼

(2018-03-30 09:53:45)
标签:

花牛家私房小菜

中式蔬菜饼

比披萨更健康美味

小花牛

美食

分类: 花牛家私房小菜

比披萨更健康美味,美味的中式蔬菜饼
比披萨更健康美味的中式蔬菜饼,花牛最近早餐经常吃这个。很懒人的做法,10分钟就能搞定。

对于忙碌的上班族来说,快捷、美味、营养、方便是最主要的。

比披萨更健康美味,美味的中式蔬菜饼
没有奶酪、黄油,相比披萨更健康。平底锅煎制更少油
比披萨更健康美味,美味的中式蔬菜饼

比披萨更健康美味,美味的中式蔬菜饼
中式蔬菜饼:

材料:面粉3大匙、盐1/2小匙、清水3大匙、黑胡椒适量、小番茄5个、生菜一片、洋葱1/4颗、火腿1/4根、沙拉酱适量、橄榄油1大匙

比披萨更健康美味,美味的中式蔬菜饼
1.准备食材,番茄切两半、生菜切细丝、洋葱、火腿切碎;

2.面粉与鸡蛋混合,加盐、黑胡椒、橄榄油、清水调成稠糊状;

3.平底锅倒底油,转中小火,倒适量面糊,放蔬菜;盖上锅盖焖3分钟;

4.出锅前淋适量沙拉酱。

比披萨更健康美味,美味的中式蔬菜饼
花牛啰嗦:

1.煎制时火不要过大,中小火即可。

2.可添加泰式甜辣酱或其它口味的酱均可。

3.可趁热卷起,形成卷饼。吃起来更方便。

比披萨更健康美味,美味的中式蔬菜饼
比披萨更健康美味,美味的中式蔬菜饼


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