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一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼

(2018-04-12 10:31:51)
标签:

花牛健康菜

五色杂菜炒饼

一个人也要好好吃饭

小花牛

美食

分类: 花牛健康菜

一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼
下夜班回家,一个人吃饭。不想复杂、不想对付,要丰富的食材,一锅出;什么都有。五色杂菜炒饼是不错的选择。蛋白质、蔬菜、膳食纤维、碳水化合物、脂肪一个都不少。

随便清理冰箱库存,把边角余料统统利用上一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼

平衡,其实就是适度。营养素要摄取均衡,什么都吃,不多吃,不过量才是最好的一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼

一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼
五色杂菜炒饼:

材料:烙春饼2张、洋葱半个、泡发木耳4朵、胡萝卜半根、豆芽一小把、小白菜一颗、鸡蛋一枚

调味料:黑胡椒酱1/2大匙、番茄酱1/2大匙、砂糖1小匙、生抽1大匙、鸡精少许

一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼
做法:

1.准备食材,饼切粗条;胡萝卜、洋葱切块,小白菜切段,木耳撕成小块,豆芽洗净备用;

2.锅内倒底油,放胡萝卜、洋葱、木耳煸炒;放切好的饼翻炒;

3.依次加黑胡椒酱、番茄酱、砂糖、生抽调味;

4.加豆芽、小白菜翻炒,加鸡精出锅即可。

一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼
鸡蛋呢?煎着吃不错。搭配炒饼很好的呀一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼

一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼
花牛啰嗦:

1.可以根据个人喜好加瘦肉或虾仁均可。

2.炒饼时火调制中火,可加少量清水,炒制干爽最好。

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一个人也要好好吃饭;五色杂菜炒饼
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