空中抓杠的训练，像在梦中一样不可捉摸，当你攀到顶立在空中的如同立锥的圆台，那就是你的小小的起飞平台，在腾空飞跃的瞬间弹跳中，握住空中近在咫尺的悬浮着的横杠，这次的空中抓杠拓展就成功了。

    “葡萄”同样接受了队友的祝福和鼓励，系在腰上的安全带，是她助飞的翅膀，她带着笑容攀登上去了，
当她站在小小的圆形起飞台上时，不知是风儿还是心悸，“葡萄”不住地在高空中打颤，好不容易起飞了，却成了单手抓杠，身体在瞬间失衡。“葡萄”虽然没有成功，但她也锻炼了勇气。

参加拓展训练，没有特殊的理由是不能退缩的。“樱桃”在教官和队友的帮助下，全副武装地准备起飞了。

攀登的过程中，看得出心态决定状态，“樱桃”很顺利地攀登着。

“樱桃”小心翼翼地站在起飞平台上，如梦般地划过了天空。

   小伙子“西瓜”登场了，当他站在空中的时候，垂直的立杆晃动的更厉害了，教官喊道：别紧张！深呼吸，闭上眼睛稳定一下情绪。

小伙子最后的起跃，终于成功了。双手牢牢地抓紧了横杆！！

   真不愧为是“果缤纷”的队长，“榴莲”也是果中之王呀，只见他身手敏捷，出手漂亮，一个腾飞就完成了动作优美的空中抓杆，赢得了队友们热烈地喝彩。

     这位小伙子退避三舍，是队友和教练硬拉上阵的，小伙子心里没底硬着头皮被大家装备好了。每一个队员都要参加。

   大家的热情鼓励终于动摇了小伙子的忧虑，于是，这个同向天空的八米高的圆柱，好像很长的路漫漫，小伙子攀登一段，就要打退堂鼓，教官鼓励他说：没事的，调整好心态！好不容易快到定了，小伙子说啥也不往上攀了。

大家在下面拼命地加油！！！

    正在小伙子僵持在立杆上，下不来的时候，天公作美解了围，一阵雷声大作，大颗的雨点急急地泼洒下来。小伙子终于下杆了，也卸下了心里的重负。

更有挑战自我者，冒着瓢泼的大雨，展翅在雨中，成功完美地完成了身心全面的拓展训练。

项目名称：空中抓杠
规定时间：150分钟
项目背景：探险小分队在行进途中，遇到一处险隘，从上面越过是唯一的方法… …

项目道具：8米高的圆柱

团队任务：每位队员必须站在圆柱顶端，飞身跃起，抓住空中的单杠

项目说明：障碍是你不看目标时所看到的东西。面对目标你是想要，还是一定要。一个终生向着目标前进的人，整个世界都会为他让路。引导学员要清楚团队的目标和个人的目标，并实现自我超越，献身于这个目标。