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良好的生活方式可延缓精神老化

(2008-03-01 10:07:37)
标签:

养生

生活方式

身心疾病

大脑细胞

文化素养

分类: 养生有道

                      

良好的生活方式可延缓精神老化

 

 

       良好的生活方式可延缓精神老化

 

    人到老年后,无论是思维能力还是记忆功能,以及精力和体力都处于低下状态,此种情况可能通过改善生活方式与防治疾病来减低其程度,其中,以下几个方面值得关注。
 
   提高文化素养——学者们认为,培养读书写字与琴棋书画,做到勤用脑,善用脑,可保持大脑细胞的活跃代谢状态,有利于延缓精神老化。
 
   健康生活方式——日常生活中,许多高龄老人仍能够保持耳聪目明,思维敏捷,其中的“秘诀”除了与勤用脑有关外,还与其长期做到了生活规律、起居有时、饮食有节、讲究卫生,戒烟戒酒,喜爱运动及保持情绪乐观有关。
 
   良好精神状态——一个人心胸豁达、情绪乐观,不仅使自己能够生活更好,还可大大降低身心疾病的发病率及有助于延缓精神老化。
 
    老年朋友们:我们都要保持良好的生活方式,使心理永远年轻!

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