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冬季御寒应“以动制冻”

(2008-01-16 01:02:12)
标签:

冬季

锻炼

御寒

分类: 养生有道
冬季御寒应        冬季御寒应“以动制冻”
       "以动制冻"
 
   北风吹,雪花飘,现在正是数九寒冬,很多人上班时吹空调。回家看电视要开取暖器,睡觉时还要开电热毯。这样保暖过度,容易使肌体的调节和适应能力下降,耐寒能力降低,容易出现热伤风,成天鼻塞、头晕、咽喉干痛。此外,很多人冬季还喜欢紧闭门窗,在室内取暖。这样空气流通不畅,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。
 
  为此,专家提醒大家,越是寒冷,越应运动,做到“以动制冻”。因为,运动不但是御寒的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。此外,冬季取暖要保持室内通风,为了防止室内空气干燥,可以在室内或靠近暖气片的地方放一盆水。同时要多饮水,最好在睡觉前和起床后个饮一杯水,以确保体内有足够的水分。

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