加载中…
个人资料
帝都老股民
帝都老股民
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:5,794,635
  • 关注人气:53,200
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

旅游小知识: 坐火车出游健身四法

(2010-05-22 18:42:09)
标签:

旅游知识

旅游贴士

健康

保健

火车旅游

旅游

分类: 北京旅游知识

  转脚丫——双手叉腰,一腿站立,另一腿绷紧足尖抬起,以踝为轴心,先顺时针方向旋转脚丫转圈画圆,然后再逆时针方向旋转脚丫,双足交替进行。

 

  拍后背——左手拍右背,右手拍左背,双手同时交叉进行,手尽量向后伸,以肩背舒适为度。

 

  高耸肩——一肩高耸,一肩下降。然后再双肩同时向上耸动。最后两肩一上一下向前后绕颈旋转反复进行。

 

  后甩手——直腰挺胸,两手用力后甩,甩手时踮脚尖,翘脚后跟。

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有