上午
 7：00 起床。
 7：10 喝酸奶两杯。
 7：20 准备外出。
 7：30 热身：压腿、蛙跳、俯卧撑。
 7：40 在青岛观星广场，开始跑、跳爬，我LP负责拍摄，共拍摄3个动作。
 8：00 步行去海边，找沙滩、岩石。
 8：30 在岩石、沙滩上拍摄跑酷动作，约20多个。
 9：30 开始回酒店。
 9：40 在酒店吃早餐，我们是最后两位。我的早餐：鸡蛋5个，咸菜若干，炸花生米若干，油条1跟，锅贴2个，热牛奶1/2杯，橙汁1/2杯。本来计划喝牛奶、橙汁各1杯，因为太晚没有了所以只喝了半杯。
 10：10 退房，离开酒店。
 10：20 打车，去青岛机场，期间听管理培训录音约20分钟。
 10：50 到机场办理乘机手续。
 11：00 到达指定登机口，得知航班晚点，开始锻炼身体，我的内容包括：倒立撑、立定跳、蛙跳、深蹲；我LP内容包括：压腿、瑜伽平衡，做我的杠铃，让我练习深蹲。好不容易找到一个栏杆开始练习穿越，却被机场工作人员制止，工作人员态度很客气，问我和我LP，你们是体校的学生吗，我说不是。
 11：50 开始登机。
 12：00 飞机上，开始阅读，中间吃一个汉堡。

下午

 13：30 到北京，下飞机。
 13：45 找到接我的出租车，上车，期间收到我同事短信，确认下午16点在建国路惠普大楼碰面。
 13：50 走机场北线回家。路上和出租车司机李师傅，说明目标：我需要在15点50分之前到达 朝阳区建国路惠普大楼，共同交流并确认计划：30分钟内到我家，我洗澡换衣服预计20分钟，去建国路预计50分钟，争取在15点30分到达目标地点，同时和LP确定回家后分工。此外，在车上我LP拿出两个苹果，我，司机一人一个，司机把苹果放在一边，注意到他车上原来有个苹果。
 14：20 回到我居住的小区，飞奔下车，到家，我开气，洗澡，我LP准备衣服、皮鞋，洗澡完毕更换衣服。期间李师傅负责找同事问清楚惠普大楼地址、三环二环交通状况
 14：40 回到 李师傅的出租车上，开始走八达岭高速去建国路，开始商讨走三环还是二环。我问他堵车概率，他说一样大，我建议走二环，他的意见是走三环，原因是惠普大厦在三环外，因为他是专家，我听他的意见。
 14：56 收到LP短信：别忘了调手机为振动，回复短信：知道了，谢谢。不过当时没有调。
 15：09 到达马甸桥，上三环发现很堵。李师傅开始自责，我负责做心理安慰，只要我们尽力就可以了。为分散他心理压力，开始和他讨论哪个车道行驶速度最快，我开始理论分析，认为最里面那个，原因是干扰最少，李师傅根据实践认为中间那个车道，因为大家都认为里面快所以很多车都去里面，此外里面有可能左转，因此累计效果反而较慢。我不相信，开始仔细观察，果然不到2分钟，我们在中间车道超过里面车道大概不到10辆车。
 15：30 达到三元桥，我开始问还有多远距离，估算所需时间，李师傅说还有3站左右，按每站5分钟计算，预计15：45到达建国路。这段时间我开始在脑海演练接下来的商务活动内容
 15：50 到达建国路附近三环出口，期间N多车辆抢道。
 15：55 千辛万苦，到达目标地点，下车，和李师傅确定返程时间，初步计划17点10分左右
 15：58 和同事达到客户楼层。在等电梯时，碰到我学员一名，他看到我很激动，指着我“你，你是，你是”我握住他手“我，吴永达”，引来众人侧目。寒暄几句话别。
 16：01 和同事等客户负责接待人员，问同事商务活动具体房间，她说不知道，让她给负责人打电话，她说没人接，我有些心情不爽，感觉她不够专业。
 16：05 客户负责接待人员走出来，寒暄，走到具体演示房间。
 16：10 调整好电脑、投影设备，开始商务活动，期间收到短信，铃声大作，很是尴尬，向众人道歉。
 17：15 结束商务活动，下楼，给李师傅发短信。
 17：20 找到李师傅，上出租车，确定返程路线，因为捎着同事，计划走三环先去学院路再回八达岭高速。
 18：00 在车海中慢慢移动到达安贞桥附近，期间，和同事探讨培训销售工作，建议她改进普通话，学习销售必要知识，明确发展方向，确定职业目标。
 18：10 给LP发短信，预计19点左右到家，让她准备晚饭。开始感觉肚子特别饿
 18：40 到知春路，发现超级堵车，肚子越来越饿，司机给我苹果吃，他说没洗，不过应该比较干净，我想起我LP中午给他的干净苹果了，向他要，他大笑说他等我的时候给吃了，于是，只能吃他剩的那个。
 18：50 吃完苹果，感觉好多了，开始听潜意识确认带，有些困
 19：10 哇！发现终于到八达岭高速了，继续听录音，闭目养神
 19：30 还不错，高速不堵，终于到我家小区门口了。和李师傅计算出租车费用，共计280元。确认3月2日早上接我去机场的时间：凌晨6点。道别。
 19：35 到家了。突然想把今天的事情写下来，想来自己老的时候看看，也很有趣。于是开电脑开始写。
 19：51 结束，准备吃饭，吃饭后再发到MSN空间上。

附：
 昨天：青岛，网通项目管理实战演练课程第三天（最后一天）。
 明天：北京，神州巨龙，北京海淀班模拟考试三+晚上答疑。