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【两会】总理说了,请珍惜身边提醒你“跑步”的人!

(2018-03-06 06:12:26)
标签:

工作报告

跑步

健康中国

答记者问

体育

分类: 社会视点(视角万花筒)
【两会】总理说了,请珍惜身边提醒你“跑步”的人!

【两会】总理说了,请珍惜身边提醒你“跑步”的人!

 

每天都有人在为健康中国奋斗

请珍惜身边提醒你运动的人”,

这是总理在往年“两会”答记者问时,

针对于健康中国的看法。


跑步就是最简单、最经济、最实惠的运动。

跑步可以为你带来无限的好处!


所以无论是谁,

请珍惜身边提醒你“跑步”运动的人,

对他们说一声,谢谢!


你有没有那么一瞬间思考过,

跑步到底给你带来了什么?

跑步是生活当中最简单的运动健身方式,

好处是非常多,只要长期坚持,

你一定会感受到跑步

对身体日积月累的巨大作用。

除了能让你强身健体之外,

还会让你的脑细胞会更加活跃,

这也是为什么很多人会在

跑步之后感觉思维更清晰。

跑步能让你释放压力,

增强记忆力,变得更坚强,

治愈一些疾病。

 


坚持跑步的人:心情舒畅 VS不跑步的人:情绪低落

当你跑步的时候,

你的大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质,

它能让你感到快乐。

这有点像抽大麻时产生的快感。

除此之外,

跑步还能产生一种叫肌肉因子的物质,

而它能够消除压力,减少抑郁。


所以如果你一旦停止跑步,

那么这些物质都没法产生,

情绪也就会变得低落。

长久下去,

你可能压力会越来越大,

抑郁的症状也可能越来越严重。

事实上,

发表在《心理医学》学报上

的一项研究显示,

当人们停止跑步两周,

经过情绪测试后发现,

他们更沮丧,压力更大,

更易愤怒。

 

坚持跑步人:记忆力增加 VS 不跑步的人:记忆力下降

美国马里兰大学曾经做过这样一项研究。

他们让一些运动员10天不跑步,

然后扫描他们的脑部,

发现血液流向海马体的量减少,

而这个区域与学习和记忆能力紧密相关,

也和发生老年痴呆症紧密联系。

这项研究还发现,

停止跑步一段时间,

不仅是海马体的血液供应量减少,

而是整个脑袋的血液的供应量都会减少。

血液供应量减少意味着你学习的能力会下降,

记忆力也会下降。

除此之外,当你停止跑步的时候,

你身体也会减少组织蛋白酶的产生,

这个物质也与记忆力有关。

坚持跑步的人:思维更敏捷 VS 不跑步的人:变得迟钝

芬兰科学家做过这样一项研究,

找到10对男性双胞胎,

让其中一人每周至少跑2次,

而另一人不运动。

三年之后,通过扫描脑部,

发现每周都跑步的那位

脑部灰质区域更发达,

而这个区域关系到大脑处理信息的速度。


我跑步,我自豪! 




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