一年匆匆而过， 新年这样就到来了。作为爱美的你心情会纠结吗？一方面很期待新年的到来，一方面又面临所谓的压力症候群，所以今天就告诉大家几种缓解压力症候群的方法。

压力症候群表现为：烦躁、压力大、身体不适。

当办公室白领成为压力症候群中的一员时，记住要给自己一些心里暗示，比如经常微笑，从未改善心情；听舒缓的音乐，达到减压效果；办公室内简单的瑜伽动作，比如站双手合十

站立等。

处在生理期中的女生可以补充叶酸调节荷尔蒙解决烦躁（蔬菜、水果、豆制品），需要注意的是蔬果中叶酸易流失不宜长存，大豆富含粗纤维热量低，养分高。

大豆真的可以吃出美丽吗？看看大豆博士给出的答案吧。

大豆的营养成分是非常丰富的，特别是全大豆，大豆主要有大豆蛋白，大豆纤维，大豆异黄酮。

大豆蕴含丰富的膳食纤维，长期实用可以起到改善肠道蠕动，环节宿便困扰，改善肠道内环境，让人能够由内而外的保养，让人美丽起来。

大豆异黄酮对年轻的女性，特别是在职场上工作奋斗的女性十分重要，由于工作紧张压力大，职场女性整个的荷尔蒙代谢容易出现一些问题。大豆异黄酮可以促进女性雌性荷尔蒙分泌，是女性保持年轻，拥有靓丽肌肤的重要保障。

大豆虽好不要过度实用，大豆博士建议每天食用大豆不能超过４０颗。如果你一天吃半斤或者一斤大豆肯定会出问题的，会引起胀肚，肠胃异常等症状。

常吃的豆腐、大豆、豆浆、能量棒　哪个更为有营养呢？

由于加工工艺的不同，在加工的过程中总是会把大豆当中的营养成分多多少少的去除掉。同样重量的全大豆和豆浆，全大都的膳食纤维是豆浆的５４倍多，只有全大豆食品才能完整的补充大豆营养成分，对人的健康起到积极的作用。

 早餐是金，午餐是银，晚餐是铜

大豆减肥法

大豆丰富的维生素Ｂ族，能帮助代谢掉多余的脂肪和糖份，低热量高蛋白，能够完全满足身体所需的能量。

小贴士

配合水食用能量棒不仅能饱腹，还会助于消化。低热量，低胆固醇。

冥想法放松眼周肌

身心和自然地那种结合，比如一片叶或者一盆小花，可以放在办公桌上，看着绿色，眼睛不眨，想象你在大自然中沐浴，新鲜的的养分进入你的身体当中，你把所有的负面能量，慢慢的通过周围的一切散去。如果这个时候你的眼睛很想流眼泪，就在心里要告诉自己再坚持三秒钟，三二一，感谢你的泪水，然后闭上眼睛，让泪水滋养双目。

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