朋友们，在您眼里运动员什么时候最美？可能有人会说：夺冠的时候最美！登上冠军领奖台的一刹那最美……！要我说，在我心中：运动员在奋斗旅程中挥汗的那一刻才最美。

                          力量练习
   

         器械-计时30分钟划步        腹肌-负重10公斤15次X5组
 

        卧推-40公斤6次X5组            悬垂举腿-10次X5组
 
   
    呵呵……话说回来了，我出汗，可不是为了追求什么美呀丽的，而是特为08奥运会实施的一个计划——降体重。有人说了，不就是减肥嘛！NO，减肥和降体重可是两个概念，请大家搞清楚。我之所以要降体重，并不是因为我胖，也不是因为我肥，而是希望在原有的体重上再控制一下，并保持原始的力量和速度，从而使运动成绩再向前迈进一个台阶。
    由于身体条件受限，单腿不能长时间地慢跑，也就无法大量出汗而使自己的体重得以减轻。因此这一个夏天，就是我抓紧速降体重的大好时机。每当身体素质训练和力量课上，我都要将密不透气的特殊服装（降体重服）套上，迫使和强制性的让自己多流汗，以达到减轻体重和最终的目的。炎炎烈日，再加上这种装备，刚开始那些天，是最难挨的，大运动量中，全身上下被裹的严严实实的，闷的喘息急促，呼吸困难，中途曾几次有过想放弃的念头，但每每想到08高飞的梦想、美丽的延续，一念间还是挺了下来。慢慢地，仿佛有了“抵抗力”，适应了后仿佛成为一种自然。可是这关过了还有下一关呀,就是在这个特殊时期,饮食上也要稍加注意，油腻食物尽量不动．既不能吃的太饱，也不能吃的太少，否则体力下降对训练质量有影响．往往这个时候，人的逆反心理出来做怪，以往不想吃的这时也想吃啦,一到晚上就饿，只能在八点前以水果来充饥一下．最后一关就是——午休，基本不敢睡，即便是下午还要训练，中午眯个把小时就得起来．总结起来就俩字：忍着……！
    终于顶到今天，天气渐凉，这身衣服也完成了它的使命，该光荣下岗了。减重两公斤——就是这一个多月来的努力成果。就是嘛，我哪有得降，能减下来这四斤的重量已是可观的收获了，嘿嘿……！

心得公式——
　　    本山大叔说过：幸福是什么？幸福就是遭罪．
　    　我来改动一下：幸福是什么？幸福之前就是遭罪．
　　                                      ＝苦尽甘来。

    我说过：永远不会为努力后的失败后悔，却会为没有把握机会而感到遗憾。所以我坚信：只要肯付出就会有希望；只要坚持，必有精彩！