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失眠记录

(2009-02-28 09:29:07)
标签:

杂谈

分类: 日常杂念

查看日历本,标有黑色小星星的失眠记录

这个月已经5次了

神啊,睡觉,睡好觉竟成了一件奢侈的事情

前天晚上又是整夜迷乱不眠

昨天上课值班,一整日都飘飘呼呼,“恍如隔世”

还坚持着不敢补觉

生怕晚上一亢奋又是整夜跟煎饼似得翻来翻去。

大家来征集一下你们失眠都怎么应对的

我先抛两个砖:

1.数数,正着数,倒着数,(羊就算了,没概念)

2.看书

3.听音乐,最好是听不懂的那种

4.喝热牛奶

5.瑜伽,骆驼式

6.尽量左鼻孔呼吸(我们的鼻孔不是完全同时工作的,右鼻孔呼吸的时人比较亢奋)

7.洗热水澡,泡脚

8.熏香

 

这些都试过,有时候睡不着还是一样睡不着

吃安眠药的心都有了

不过,一旦药上了,就踏上了一条万劫不复之路

最好还是能规律作息,调整一个稳定的生物作息时间

没事跟老头老太太似的去公园什么地儿散散步,被阿猫阿狗溜溜

舒缓下节奏,放松下心情

阿门。。。

 

 

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