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注册营养师李捷
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新做的我的水下海豚腿和慢速在波浪上呼吸图片gif

(2011-08-28 12:10:41)
标签:

蝶泳腿

体育

分类: 游泳--象海豚一样自由

新做的我的水下海豚腿和慢速在波浪上呼吸图片gif

我的水下海豚腿,还是跟自腿一样,鞭状加速下打,触底迅速反弹,直腿放松上摆为蓄势待发过程,为了下一个有加速度的下打,一弹一弹必须有韧性,不能是匀速搅拌。后面出现的是我女儿,当然腰比我要灵活多了。

新做的我的水下海豚腿和慢速在波浪上呼吸图片gif
打什么腿,自腿,蝶腿,仰腿一定要触底迅速反弹,正所谓打在了烧红的钢板上,这样动作才能有张有弛,延绵不断。不会出现“打死”的现象,有些同学蝶腿下打后,没有迅速反弹,直腿状态持续很久,腿出现了停顿,手臂自然而然也会停顿。

以前的那个蝶腿在波浪上呼吸频率太快,做了一个慢速的,主要体会两个同时的节奏,打腿力度均衡,二次腿下打的同时,顺势头部出水换气。

新做的我的水下海豚腿和慢速在波浪上呼吸图片gif


 

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