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注册营养师李捷
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【问题解答】海豚式压胸移动练习?

(2011-03-25 14:02:46)
标签:

海豚腿

波浪体

蝶泳

波浪

体育

分类: 游泳--象海豚一样自由

水中之虎
正在蝶泳基本功练习阶段,每天在池中潜水双手贴大腿压胸练习海豚式移动中,缓慢进步中。请各位指导一下技巧,分享一个经验!
http://bbs.chinaswim.com/redirect.php?tid=257537&goto=lastpost#lastpost我的回答:
最开始手放体侧的dolpin kick,是最最简单也是最最基础的,只为体会躯干波动,身体的随波逐流,不可使用蛮力,压小腿撅屁股前进。最好自拍视频
【问题解答】海豚式压胸移动练习?
上图是错误的,前挺后撅。下图是正确的,正确的波浪体
【问题解答】海豚式压胸移动练习?



正确的波浪体,在屁股上方到后腰,后背,会有这样的浪花.而以腰部为轴的前挺后撅就没有。
【问题解答】海豚式压胸移动练习?

实践是检验真理的唯一标准,对于蝶泳学习,尤其是成人自学蝶泳,视频是检验的唯一标准。当然还有速度,但也是在正确的动作基础上,再谈速度。再补充一句,不要刻意向下方压胸,由于躯干的波动,胸部会自然而然的向斜下方和斜上方循环波动,如果刻意压胸,只会造成上下移动,而不往前走。

那应该是钻水?
蓝蓝的海 发表于 2011-3-25 13:26


一般来说,专门练习过一段时间波浪体的泳者对“钻水”的意思比较能够领悟,但是如果动作不得要领,发力不对的话,很难体会到。等到找到了灵感,就能钻起来了,而且速度不慢。

去年夏天我和孩子在露天池子拍摄过一段视频,里面有波浪呼吸的练习,孩子的节奏有点而问题,但是腰特别柔韧,也是我要学习的。

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