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【问题解答】蝶泳陆上练习

(2010-05-18 22:38:21)
标签:

蝶泳

陆上

波浪

体育

分类: 游泳--象海豚一样自由

http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=225158&extra=page%3D1

我以前居然写过这么睿智的话语,哎,我狂汗。。。

蝶泳周期就是腰臀短促有力的上摆下压,而臀部的总体位置又是相对稳定的。这就是腰部发力,而不是单纯的上下忽悠。
从另一种角度,也可以看到他的胸部以上的身体就象是鞭子柄,通过腰部的连接,带动下肢鞭打,同样是短促有力的的节奏。
鞭子抽不好,显然要从鞭柄上找原因。所以无论小腿拍水还是拖腿,归根结底都是腰部发力没做好、蝶泳腿功夫不到家
。”


以上引用bamboo的一段文字。真要做到短促有力,还要有一定柔韧性,还要注意节奏和时机的把握,手脚的配合,谈何容易呦

我:钢管舞最像了:

【问题解答】蝶泳陆上练习

【问题解答】蝶泳陆上练习

bluefox本帖最后由 bluefox 于 2010-5-16 22:13 编辑

钢管舞最像了。。。。


哇塞!sexy! cool! crazy!

强力马达般的腰是像样蝶泳所必须的。腰部发力是关键。软塌塌的腰只能游拖腿飘蝶了,下半身象化一半蝶的蛹在蠕动。据说,C罗每天做三千个仰卧起坐,练就过人腹肌。一般人不用多,隔一天做一次,做三百个。三个月下来肯定练就过人腹肌和腰腹力量。”

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