加载中…
个人资料
注册营养师李捷
注册营养师李捷
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:2,323,500
  • 关注人气:20,472
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

陆上有氧运动在不知不觉地提高游泳的速度

(2009-07-08 18:05:40)
标签:

游泳

自由泳

体育

分类: 游泳--象海豚一样自由

陆上有氧运动在不知不觉地提高游泳的速度

厦门朋友给我做的专辑,挺好玩儿的。

近一年半来,我每天都会做1小时陆上有氧训练和器械配合的力量练习,明显的就是心跳频率,晨脉已经降到49次了,有一次居然摸了43次,我都怀疑是不是心动过缓了?每天1小时的椭圆机,强度15到18,消耗500卡左右热量,加上4000米左右的游泳,心肺功能也在慢慢提高。

记得3年前刚会游自由泳的时候,1000米计时游将近19分钟,2年前一直在18分钟出头,今年年初在25米短池计时游是16分半,但是那次马上就要累死了,游得比较费劲,用了100%的全力。前几次在长池测成绩都稳定在17分左右,2000米自由泳36分,大概用了80到90%的力量吧。由于陆地有氧训练使耐力和毅力得到提高,到了水里,成绩也在慢慢提高,可是比起那些科班出身的就差的十万八千里了。上周和海豚鱼游泳的时候他还拉我去比赛呢,可惜我对比赛没有任何兴趣,也知道自己是哪块料,那些40出头的女人2000米自由泳都不到30分钟,太厉害了。跟着海豚鱼游了1500米自由泳,他的上肢很有力,真是很羡慕呀,终于看到海豚鱼的蝶泳了,随波逐流很不错。

经过几年的持续有氧训练和力量练习,不管游泳成绩如何,至少身体素质会提高的。

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
后一篇:港澳淘宝
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

    后一篇 >港澳淘宝
      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有