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对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

(2008-12-26 09:28:35)
标签:

蝶泳

体育

游泳

sara

saralee

呼吸

呼吸技术

杂谈

分类: 游泳--象海豚一样自由

问题1原帖:

紧急求助,蝶泳换气的时机SOS 对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

laoba7119:  求助,蝶泳头一般在什么时候出水?
练段时间蝶泳还不会换气。闷头往前蝶还行,一换气,立刻就感觉阻力增大。对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

 

呼吸技术

(在加速推水的最后阶段,配合着同时进行的鞭状发力的二次打腿,身体已经呈现直手直脚飞出水面的状态了,此时,头正好露出水面
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

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换气时的水面动作:


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),在推水将完成前,向前伸下颚,嘴露出水面吸气,在两手出水往前摆时,吸气结束。当两手向前摆接近肩线时,(低头入水,头先于手入水)稍憋气后开始呼气。




对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答




蝶泳教学示范教程(钱红,郑健示范,陈运鹏教练)(全部解说内容录入)



Jenny Thompson蝶泳动作分解图

对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答 1.jpg (21.91 KB) 2008-6-7 09:13
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答
1》开始呼吸,头部开始出水。头保持与脊柱一线,处于低位,向下看而不是向上。同时手臂向外扫,开始加速推水动作。
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答 2.jpg (25.33 KB) 2008-6-7 09:13
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

2》呼吸,头部完全出水吸气。头保持与脊柱一线,处于低位,向下看而不是向上。手臂加速推水到位推直。
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答 3.jpg (25.63 KB) 2008-6-7 09:13
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答
3》吸气结束,手臂推直出水,开始向前扫手臂移臂。肩带肘向前移臂,由你的手腕带领,保持肩贴近水面,头保持与脊柱一线。

对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答 4.jpg (28.5 KB) 2008-6-7 09:13
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

4》向前扫动手臂移臂。由你的手腕及虎口大拇指带领。在向前飞的过程中放松手和臂。呼吸基本停止。
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答 5.jpg (22.72 KB) 2008-6-7 09:13
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

5》将你所有的力量用向向池的另一端,而不是向下砸水。
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答 6.jpg (26.51 KB) 2008-6-7 09:13
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

6》头先于手入水,在这一阶段,为了使你的身体形成波浪开始进入压胸阶段。
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答 7a.jpg (36.56 KB) 2008-6-7 09:13
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答


一般爱好者由于没有进行腰部发力的波浪运动,出水的动力完全来自于手,所以换气就显得力不从心了,如果波浪正确,完全不用手也可以自如的作出出水换气的动作,就是在波浪上练呼吸了。
 
 
问题2原帖:
请教:初学蝶泳者且力气小应采用何种划水路线 对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答
听说:
我是一名蝶泳初学者且力气比较小,不知道应该采用何种划水路线更适合自己,是直划还是S划。请高手们赐教!
 
不知道楼主自己是怎样理解所谓的“直划”的?

这个帖子:

猜猜这个人是谁?技术有什么特点? 对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答
 

 

1,入水以后没有明显的压胸动作,因此手也就没有明显的外划动作,直接进入早发力拉水推水阶段,划水路线呈现弧度很小的双C路线。(正面看到的划水轨迹)这个是真正意义上的直划,就像自由泳的近体直划一样是全程发力早发力拉水加速推水,而不是仅仅是直臂划水,关键是看是否全程高肘,要求上肢极为有力。适合短距离蝶泳。而传统意义的大S划水(钥匙洞)相当于自由泳传统的S划水,还是遵循柔拉刚推的原则,在外划和抱水阶段比较柔和,可以使上肢有个休息和缓冲过程,仅仅在推水阶段加速发力,适合初学者和中长距离的蝶泳。


2,身体波浪起伏较小,两次打腿用力均衡,体位高平,上肢推进力占很大一部分。

 
也是短距离蝶泳之王,弧度较大的双C划水路线,直划。
蝶泳正视水下动作:

 

 

视频截图:


 


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注意他的抱水,推水的轨迹,与小菲完全不同。
 
 
而普通爱好者往往把直划都划成了这个样子滴:
:(入水后手臂停顿,没有正确的波浪带动的胸部下压,需靠手臂前伸等待时机向下划水辅助出水,所以手臂抱水不充分)对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

应该是这样滴:
对蝶泳呼吸时机和划手路线的问题解答

参看:
之所以做出了错误的直划动作,还是没有正确的躯干波浪动作。




建议楼主还是把初学的重点放在打腿训练上,只要打腿正确,波浪正确,手的节奏是配合着打腿的节奏来的,打腿周期快,划手路线也会短,爱好者往往打腿频率慢,手臂划水路线自然会延长。自然而然就会用到S划水路线。

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