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游泳还是煮饺子?8月8日游泳日记

(2007-08-08 22:31:00)
标签:

体育/竞技

分类: 游泳--象海豚一样自由
   夏天学生放假,我已经不把游泳叫游泳了,而是问“今天煮饺子了吗?”。难得今天中午吃完饭游的时候居然只有十几个人,我可以占一条泳道的位置练习仰泳了。因为8月20日的比赛项目是仰泳,可是在煮饺子的过程里练习不了,只能练习自由泳和蝶泳,不过谁知道比什么呢,去年报的仰泳,因为就我一个人没法比就改报蝶泳了,嗨,蝶泳也是我一个,最后比的自由泳。
2007年8月8日,中午1点到2点30
    1, 1000米打腿(500米连续自由泳腿+500米连续仰泳腿,用时28分钟)
    2, 500米仰位蝶泳腿,主要配合仰蝶出发。
    3, 500米自由泳,大腿夹板,练习划手,每次都要做到高肘抱水,推水快速发力,左臂移臂要高肘。
    4, 50米×5,蝶泳,后半程快速,两划一换气,最后几下憋得够呛,改一划一换气了。
    5, 50米×10,仰泳,做到抱水到位,仰蝶出发要快速。
   

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