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注册营养师李捷
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2007年7月1日游泳日记

(2007-07-02 17:51:08)
分类: 游泳--象海豚一样自由
 最近一段时间没有写日记,一个是因为人多,大家只有“立”着的地方,要想蝶泳和仰泳那是难上加难啊,上周六上午去的时候居然有十几个人在等钥匙,我怕等,就走了。还有一个原因,就是有些热伤风,总爱咳嗽,游的时候,气息都不够用了,更能体会到游泳还是锻炼呼吸系统啊。今天虽然还有一点儿咳嗽,但感觉好些了,就写了日记。
2007年6月11日,上午8点45到10点40 
    1, 1000米自由泳打腿,后500米右手扶板,左手划臂,目光看着左手指尖从水面擦过,打腿不停。有一位大叔感慨的对我说“怪不得小海豚游得好呢,看你训练真认真,这满池子里游泳的哪一个这么严格要求自己呢?”
    2, 100米×5,戴划手掌,自由泳。气息还是不够,长游不舒服。新的Arena划手掌很好用,和手是一体的,感觉好。
    3, 25米×5,蝶泳,戴划手掌,3划一换气。
    4, 50米×5,蝶泳,后半程快速。
    5, 100米×5,混合泳,中速。
    6,放松单臂蝶200米。
    7,陈教练让在水池子人巨多时,潜入水底,做水下自由泳动作,移臂也是在水下。巨别扭,但是好玩,体会到为什么要高肘移臂了,水下抡着大臂,根本移不了。

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