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注册营养师李捷
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2007年6月11日游泳日记,这几天很开心,认识了新朋友!

(2007-06-11 13:01:21)
分类: 游泳--象海豚一样自由
   这几天在按照新的训练计划练习,晚上也游,每天早上醒来就像被人暴打一顿一样,浑身疼。查了一下就是以下肌肉群疼:腹直肌,腹外斜肌,股直肌,臀中肌,臀大肌,肱二头肌,三角肌。可能量有一些大,今天少游一些吧。
2007年6月11日,上午9点到10点30 
    1, 1000米自由泳打腿,26分半完成。
    2, 25米×10,左臂单臂自由泳,目光看着移臂,手指尖要擦着水面移动,肩带着肘移臂。
    3, 25米×10,蝶泳憋气快冲。
    4, 200米蛙泳蹬腿,强调脚的外翻。
    5, 200米蝶泳打腿,大波浪。
    6,放松自由泳左侧换气200米,眼睛看着左手的移臂。
    7,发明了练习自由泳打腿的新方法:一腿曲膝举高,另一腿做单腿的立蝶,我认为自由泳的鞭状打水就是把海豚腿拆开来打。这下子可难住了大家,没人做得出来,呵呵,又发明新玩儿法了。
 
    昨天在游泳池认识了新朋友:
花样游泳运动员,她的自由泳是我见过的,游得最完美的,蝶泳也很飘逸,看着真是一种享受。我们在一起游了蝶泳和自由泳,特别开心!她是真正的大美女!
 
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