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注册营养师李捷
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每天坚持1000米自由泳打腿带来的一点点小的进步

(2007-06-01 13:35:08)
分类: 游泳--象海豚一样自由
     从5月11日起每天坚持打1000米自由泳腿到今天有20天了,就是说已经打了20000米自由泳腿了,测试了一下打腿成绩:
 
     25米扶板抬头打腿---20秒(蹬壁出发),以前基本都是23秒左右,我都不太相信自己的耳朵,兴奋的大叫,用板子使劲儿拍打水面,我太高兴了。平时累一些都不算什么了。
     25米自由泳快冲---17秒87(蹬壁出发),以前最快18秒32,终于游进18秒了。游的时候真是不用再考虑打腿了,鞭状的打腿动作已经化为身体的一部分了,以前有的时候还要刻意去想打腿动作需要注意的问题,现在也不用想了,全部精力都放在划手上了。    
     每天连续1000米打腿还可以锻炼心肺功能,对毅力也是一种考验,我已经初初尝到了一点点甜头。我想,当打到十万米腿的时候,还会有一些提高的。
     现在上午基本都是在打腿和练习自由泳,晚上练习蝶泳和仰泳,没人的时候也偷偷游一些蛙泳。今天和青蛙PK了蛙泳,基本同时到边,看来也是练习自由泳打腿的好处,以前游蛙泳,我无论如何也追不上这个大青蛙的。
     就算六一给自己的礼物吧。

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