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注册营养师李捷
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2007年5月14日游泳日记

(2007-05-14 13:04:42)
分类: 游泳--象海豚一样自由
 2007年5月14日
   9点到10点40
 
     练习自由泳打腿可以在人群中钻来钻去,也不会被别人踢到,只是今天我遇到一个徒手打自由泳腿的,在我超过他的时候居然被踢到肚子,而且很疼。我从水下观察,他每打几下自由泳腿就来一个蛙泳蹬腿,奇怪之极。我捂着肚子对他说“你这人打自由泳腿怎么还蹬蛙泳腿啊?都踹到我了”好在他说了对不起,还说下次注意来的。
     1000米自由泳打腿(50米×20)快速,每个控制在50秒之内,每个摸脉28-32次/10秒,今天打腿一开始就有一些酸,心里暗自高兴。每个50米打腿之间休息40到50秒,用时大概30分钟。
     500米自由泳,大腿夹板子,戴斧型划手掌练习划手  。  
     200米自由泳快速的,练完分解游组合的时候感觉就是好。
     500米蝶泳,连续的,中速的。
     300米仰泳,其中100米戴斧型划手掌。
     最近一直在观察池子里游自由泳的人,打腿没有一个过关的,成年人好象不太严格要求自己,都是拖着腿游,造成划手动作也不舒展,这就更坚定了我每天打1000米腿的决心了。
     向青蛙转告了7790苦练蛙泳,准备下次再PK的事,青蛙说没问题,那就PK50蛙吧。
 
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