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2007年4月29,30日游泳日记

(2007-04-30 22:04:50)
分类: 游泳--象海豚一样自由
 2007年4月29,30日
 
   18点到19点30
 
   晚上人比较多,游不开,就认认真真练习分解动作了。
   200米自由泳打腿,每个25米控制在23秒之内,快速的。
   200米蝶泳打腿,每个25米控制在25秒之内,快速的。
   我觉得快速打自由泳腿比自由泳快冲还要累,如果照这个速度和强度每天打1000米腿,一定能有瘦腿功能!
   200米蝶泳(1+1+1),今天电影学院的学生来上游泳课,他们的教练跟我学习蝶泳来的,可惜腰太硬,案板一样,估计很难把他教会。我就让他每次打500米蝶泳腿,连续3个月,他说我忽悠他呢。
   200米自由泳单臂,同侧呼吸,快速打腿。
   200米自由泳单臂,异侧呼吸,快速打腿。
   200米自由泳拉长游,练完分解,再练组合就轻松多了。
   200米仰泳,人少了一些,可以游开了,又收了几个学仰泳的“徒弟”,可惜打腿都是“坐着”,屁股太沉,没办法,只能多多打腿了。
   200米蝶泳,连续游,中速。
   5×25米自由泳快冲。
   5×25米蝶泳快冲。
   和电影学院的游得最好的帅哥PK蝶泳和自由泳,结果可想而知了。。。。其实不是我游得快,是他游得慢,人长得比较精神,在池子里就惦记和MM聊天了,基本功还是不行啊。

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