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2007年4月28日游泳日记

(2007-04-28 21:39:58)
分类: 游泳--象海豚一样自由
 2007年4月28日
 
   18点到19点30
 
   回头看看日记,右肩是从4月18日开始疼的,到今天整整10天,总算好利落了。
    上午先去买了法国娇兰新出的美白防晒产品,中午本来想去清华大学南门外Google所在的清华科技大厦,吃由一帮美国退休老太太开的“卡拉是条热狗”里面卖的正宗美国热狗来的,结果没有想到已经倒闭了。这个热狗店把利润都捐给希望工程,每次我来北大都要去捧捧场,还都能碰到Google的员工,聊聊天。可能房租太贵了,关张了吧?
   回北大的家和在德国的妈妈视频聊天了,她已经拍了快2000张照片了,欧洲已经玩儿了一大半,今天正兴奋的给我讲威尼斯的见闻呢,还给我买了那里的特产---面具,还有我要的纯巧克力粉。后天他们飞巴黎,我又嘱咐我弟“那两张菲尔普斯的DVD可一定要买到啊!”我弟说“打死我也给你买到,还有你心爱的小红莓lene marlin等等一大堆,清单我都放钱包里了,还有泳镜!”
   开始训练了,
   200米自由泳打腿,每个25米控制在23秒之内,快速的。
   200米蝶泳打腿,每个25米控制在25秒之内,快速的。
   打腿可真够累的,不过一定要坚持啊!
   200米自由泳,二次打腿,都是重腿。
   200米自由泳,每六次打腿换一次手,注意呼吸时打腿加快。
   200米仰泳,今天右肩彻底好了,高兴。
   200米蛙泳(腿部动作已经OK,主要强化波蛙的波)
   200米蝶泳,连续游,中速。
   5×25米自由泳快冲,只换3次气,练习肺活量。
   5×25米蝶泳快冲
   200米单臂蝶放松,起水。
  

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