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注册营养师李捷
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2007年4月17日游泳日记

(2007-04-17 16:45:06)
分类: 游泳--象海豚一样自由
2007年4月17日
 
   早上8点45到10点30
 
   每个周二都是人比较少的,所以可以尽情的仰泳和蝶泳了。   
   200米单臂蝶泳热身。
   500米连续蝶泳,喜欢上长距离蝶泳的感觉了。
   500米自由泳拉长游,增加推水的力度和爆发力。
   500米仰泳(加强肩部的转动,抱水低肘,放松呼吸)
   500米蛙泳(按照比赛的大蛙来游,怎么比蝶泳还累啊?好在腿部动作有些进步了)
   700米混合泳(100米×5+200米×1)
   最后进行了25米自由泳快冲PK,感觉好极了。
  

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