加载中…
个人资料
注册营养师李捷
注册营养师李捷
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:2,323,500
  • 关注人气:20,472
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

2007年4月11日游泳日记

(2007-04-11 13:05:30)
分类: 游泳--象海豚一样自由
2007年4月11日
 
   早上8点45到10点30
 
   今天游泳池格外清静,人很少,大家好象约好了,把泳池中间的位置给我留出来,昨天基本都是放松游,今天可以好好练练了。   
   500米单臂蝶泳,两划一呼吸,多多练习水下吐气的功夫,和强化抽腰提臀的感觉。
 
   500米自由泳戴斧型划手掌,用二次打腿,注意左手。
   500米自由泳拉长游,增加推水的力度和爆发力。
        
   500米蝶泳(10×50米,中速,后半程加速)   
   
   500米仰泳(加强肩部的转动,抱水低肘,放松呼吸)
   500米混合泳(100米×5)
   200米蝶泳戴斧型划手掌
   300米仰泳戴斧型划手掌
 
   

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有