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2007年3月20日--3月26日游泳日记

(2007-03-26 13:08:49)
分类: 游泳--象海豚一样自由
2007年3月20日 --3月26日
 
   早上8点45到10点30
 
   最近由于天气变暖,游泳池人慢慢多了起来,刚刚下水的时候根本游不开,所以有一半时间在做基本功练习。   
  
   500米蝶泳打腿。现在感觉打蝶泳腿比自由泳腿轻松多了,身体象海豚一样“拱来拱去”,感觉还不错。500米基本不用太歇着,用了大概15分钟。好多人都问我累不累?其实我还真的不是很累,这个海豚腿已经成为我身体的一部分了。
 
   500米自由泳夹板划手,自己最喜欢这个练习,因为摘了板子就显得很轻松了。
 
   500米自由泳,戴斧型划手掌。肩膀还是有些酸痛。
        
   500米大腿夹板,蝶泳,两划一换气。夹板的蝶泳主要练习上肢划水的路线和力量。    
   
   到了10点钟,游泳池人少一些了,可以蝶泳了。
   250米蝶泳(5×50米蝶泳快速的)
   
   250米自由泳(4×25快冲,3×50中快速)
  
   500米混合泳(100米×5)
 
   
               
 
 

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