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注册营养师李捷
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2007年3月4日游泳日记

(2007-03-04 22:47:02)
分类: 游泳--象海豚一样自由
 
   2007年3月4日
 
   晚上6点15到8点45
 
   今天是元宵节,游泳池又快成我一个人的专场了,一共才6个人。水温也合适。    
  
   500米单臂蝶泳,后200米是1+1+1单双臂组合。
 
   1000米自由泳(其中戴划手掌500米,特别能体会近体直划的划水路线。)   
        
    500米快速游(50米×5蝶泳,50米×5自由泳,游一个蝶泳,再游一个自由泳,间隔游。每个摸脉28次/10秒)    
   
   500米仰泳(中快速)这时候浪漫的事情发生了,我透过镂空的天花板看到美丽的烟花了,真美!
    
   500米蛙泳,重点放在改正腿部动作。
 
   500米混合泳(100米×5)
 
    
    500米拉长中速自由泳
 
   游完后,摸摸肩膀,特别热。
   记得看过一篇文章说猎豹短跑时肌肉急剧发热升温,短时间就变得特别烫,所以是短跑冠军,一旦追不到猎物就只能停下来避免肌肉灼伤。
            
 
 
  

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