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2007年3月2日游泳日记

(2007-03-02 15:10:23)
分类: 游泳--象海豚一样自由
2007年3月2日
 
8点30到10点45
 
  
 
   今天游泳池人开始还比较少,后来来了十几个大学生,就有些拥挤了,他们还热情的和我打招呼,不过我记不得他们是那个学校的学生了。
    
   500米自由泳戴划手掌,大腿夹扶板,练习划手。我发现我的打腿很快,可是加上划手就比不过那些男人了,还要多多练习上肢力量啊。
    
    500米单臂蝶泳,基本没有休息,要是蝶泳一下子能游500米就好了。
    
    500米扶板蝶泳打腿,抬着头,打完了,腰腹不累,就是脖子梗着有些疼。打蝶泳腿感觉不错,脚完全在水里,真正体会到腰部发力的感觉,真象海豚呢。
    
   500米自由泳戴划手掌(中快速)
    
   500米蛙泳,重点放在改正腿部动作。
 
   500米蝶泳(50米×10)中速蝶泳,现在游50米蝶泳从心理到动作上都比去年年底要好了。呼吸问题正在慢慢调整,一入水就拼命吐气,不能憋着。
    
    最后戴着大海豹的最大的大板斧划手掌游了200米自由泳,真爽!虽然胳膊有些酸胀,但感觉特别好,真象李魁啊。再用自己的小号板斧,怎么跟没戴一样啊?
            
 
 
  

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