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2007年2月7日游泳日记

(2007-02-07 13:18:29)
分类: 游泳--象海豚一样自由
2007年2月7日
 
9点15到10点30
 
 
先是400米热身(单臂蝶,左右各200米)
 
戴斧型划手掌400米自由泳,自己觉得还是上肢力量不够,和朋友比赛打腿,都是我快,可是一加上划臂就游不过那些男人了。大海豹让我大腿夹着三角扶板,只练习划手,来提高上肢力量。所以今天开始这个400米自由泳就都游夹板的自由泳划手了。游到后来,手臂是有些酸胀的感觉,很不错,而且教练说大腿夹板可以使屁股加紧,打腿就不会“打散”了。
 
戴斧型划手掌200米仰泳,今天人多,仰泳游不开。
 
25米×5快速蝶(戴划手掌)
 
50米×5中速蝶泳
 
和大青蛙游了蛙泳,这哥们儿有点儿邪门歪道的功夫,蛙泳越来越象北岛的风格了,当然比我就快很多了。以前25米蛙泳他比我快半个身位,现在居然快乐一个半身位,我狂郁闷啊。我的波蛙为什么快不了呢?
 
后来又和大青蛙比了自由泳,这家伙买了手指头粗的皮筋在家偷偷练习上肢拉力,看来有效果,比我快了一只胳膊。很不错,又舒展流畅又快,很好。
 
总算到我的强项蝶泳了,青蛙没劲儿了,戴着脚蹼也没有我蝶得快,男人的腰啊肩啊,还是没有海豚柔韧啊。
 
总之今天很开心,大海豹走得早,要不然还能看到海豹和青蛙的50米蛙泳PK呢,很精彩啊。
 

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