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注册营养师李捷
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自由泳和仰泳同时练习的方法

(2007-01-14 21:48:36)
分类: 游泳--象海豚一样自由
 
    前天偶然看到张亚东教练正在给国家游泳队的运动员进行训练,每个人都戴着英发的斧型划手掌,个个都像李魁一样挥着两个大板斧,很帅!
 
   张教练正在布置任务,每人先游500×8自由泳混合仰泳,怎么混合呢?游几下自由泳,再顺势转为仰泳,很有意思。
 
   今天我也试了试,这个方法真的很好。以前人多,游仰泳不太方便,这样有一半时间可以偶尔看看前面。而且越发显得自由泳的高肘和仰泳的低肘是如此对称和相似,打腿也显得浑然一体,分不出是自游泳打腿还是仰泳打腿了,身体的肩髋一体的转动也更自然了。
 
   我是蹬壁出发,划4次自由泳划手,转为4次仰泳划手,循环一遍,共16个动作到边。
 
   这么练习仰泳也不显得枯燥。有些泳友自由泳打腿可以使身体漂得比较平,可是一游仰泳,就成了“坐”着游了,用这个方法可以使仰泳时的身体位置和自由泳时的位置进行比较。慢慢找到感觉,不再坐着游了。
 
   我很喜欢斧型划手掌,特别能锻炼上肢的力量,虽然女人带着也像李魁,可是我喜欢,谁叫我也姓李呢!

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