因腰痛半年多没有跑步了，今天上午终于穿上跑鞋站在第23届卢沟桥醒狮越野跑的起点。虽然腰还隐约作痛，腿也有些软，但总算是能跑起来了。8公里，成绩35分12秒。

下午又到清华参加李宁北京总部123次跑步活动，7公里，用时30分08秒。上午的比赛，因好久没有跑步了也不敢使劲跑，下午有些放开速度也快些了，希望从此我能跑起来，远离伤痛。