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2014年01月16日

(2014-01-16 11:50:13)
近日,高晓松在微博上骄傲晒瘦身成绩,“2014年初,身高1.78米,体重77.4千克,今后谁再叫我矮大紧我就……再瘦二千克给您瞧瞧!”网友大呼: “高晓松减肥都成功了,我还没有瘦下来啊!”
2014年01月16日


春节就要到了,亲朋好友聚会,你想瘦成“一道闪电”照亮他们吗?1月15日,新浪健康特邀大连市中心医院营养科主任@营养医师王兴国 做客新浪微访谈。风趣的回答不禁让网友捧腹,原来健康的话题也可以这么有意思啊!下面小编就整理一下微问答精选,快来看一看吧!

Q:去年一度减肥速度比较快,两周10斤左右,主要是通过晚餐不吃主食,结果体检后发现尿肌酐不正常,后来又发现胆结石,和减肥方法不当有关系吗?恢复饮食后,肌酐正常了,胆结石还在。现在又胖了好多,已经达到超重水平,该怎么破?目前日均7000步。

A:有关系。还是慢慢减重更健康。


Q:喝自己配的杂粮粥能有效突破减肥瓶颈期不?

A:量,是关键。


Q:老师,请问如何瘦脸和大腿?

A:局部减肥是不可能的。局部减肥必须通过全身减肥来实现。这两句你愿意接受哪一句?


Q:身体血液不循环有血瘀如何靠食疗解决?

A:这个问题不靠谱,但有一个靠谱的回答,天天跑步,多多喝水。


Q:王医师你好,你说献血会使人变胖吗??一天坚持多长时间的快走才能达到减肥的目的??谢谢!

A:献血不会使人变胖,献血之后猛补才会使人变胖。运动,在你自己身体允许的范围内越多越好。


Q:王老师,请问贫血期间能够通过节食或者运动减肥吗?

A:不建议,还是先纠正贫血。我们提倡健康减肥,而不是不问死活只要减肥。


Q:一直运动减肥。各种水煮菜鸡蛋豆腐各种杂粮粥馒头鸡胸肉坚果。。。几个月后月经越来越少。 网上说是下丘脑抑制的。。那是不是就真不能运动了。还要恢复体重啊。。也太悲催了。。

A:过分的节食,多度的运动,或者说较快地减重都会干扰内分泌系统,只要不是特别严重,以后可以恢复(前提是停止折腾)。当然,也有很难恢复的例子。


Q:减肥往往到了一个平台期就很难减下去了。这是为什么?这时候需要怎么办呀?

A:减肥有平台期说明身体本身具有调节能力,要继续坚持才能打破这种与生俱来的调节机制,继续减重。


Q:一天的吃的卡路里在标准范围,晚上基本不吃,为什么还是长胖?

A:1 你的卡路里计算错误;2 你的身体适合更低的卡路里。


Q:您好,请问不运动少吃东西是不是达不到真正的减肥啊?必须要运动吗?

A:必须运动,恰如必须吃饭。每个人的情况不同,有的人是因为大吃才胖的,他们节食就能减肥。有些人是因为缺乏运动才胖的(没有大吃的“病史”),他们必须运动才能减肥。当然,最好还是双管齐下。


Q:医师您好,求介绍健康正确的减肥方法。我这种吃什么都胖的怎么办?

A:天天运动,如慢跑40分钟才是关键。


Q:不运动也不吃油腻的东西的减肥方法是什么?

A:在饥饿中入睡,在饥饿中醒来。2014年01月16日


Q:怎么样才能一个月瘦二十斤?

A:四个字,少吃多动。


Q:平时忙没有时间跑步运动怎么样在半个月左右能瘦下来10多斤啊。。

A:我觉得不太可能,有点异想天开。或许饿晕、泻药、利尿药、发烧、吸毒、手术切除.。。(就是往死里折腾)能实现你要的效果。


Q:怎么在寒假里瘦身?家里也没有任何器材?我的个子很矮,体重超出20几斤?迫切需要您的建议。

A:慢跑减肥只需要一双鞋!


Q:肌肉型怎么减肥呀?

A:饿。


Q:女性月经后减肥效果会更好是吗?

A:不是的。神秘主义害死人,经血平均重量仅为1两!


Q:我一直在减肥,但是体重忽上忽下的,饮食木有什么改变,平时都是盯着电脑一整天, 因为木有时间所以很少运动,所以只能少吃~ 但是我发现现在头发木有以前的黑,也少了很多,有什么办法能瘦下来不反弹,还不影响身体呢?

A:你的营养状况堪忧,身体受损,贻害无穷。


Q:您好王医生:我是全身都肥胖的,是梨形身材,有家族肥胖史。平时胃口也挺好的。请问我要怎么减肥?谢谢。

A:运动,每天慢跑40分钟,或日行1.5万步。


Q:饮食正常体重还是飚升怎么办?

A:你那分明是饮食不正常嘛2014年01月16日


Q:我的减肥计划没有一个成功的。我没有时间去运动,而且一顿饭也不能少,我真的很愁。我身高168,体重127斤,所有的肉都集中在腰腹部,腿细。我是完全的梨型,穿衣服特别难看!我怎样能把肥肉减掉呢?谢谢!

A:不节食,不运动,你没法成功~除非你去做手术缩胃或肠道改道。


Q:王老师您好,我之前减肥就是因为胸部有赘肉,我减完后很瘦,胸部还是有一小堆,怎么弄下去啊,我想要平胸,我是男的!!求王老师回复

A:建议整形科看看


Q:你好,目前我还是哺乳期,想少吃多运动来减肥,已经运动了1个半月了,体重还是不降反升,是什么原因啊?

A:运动减肥初期,肌肉有所增加,体重不降或升高都是正常的。继续坚持运动即可。



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