六、太极桩与失眠

　　失眠，是现代社会中的一种常见病，中医把这种病称为“不寐”，其症状是：难以入睡、睡眠间断或多梦、早醒，甚者通宵不寐。人体的自然反映是：轻则头晕脑胀，四肢乏力，精神不振。重则头痛，心慌，心烦，或急躁易怒，口干口苦，食欲减退等多种全身症状，给人的身体带来极大的损伤。一般患失眠症的因素有以下几种原因：
　　1、思虑过渡，遇事容易多思多虑，由于过渡的思虑引起神经紧张，而造成肝气不舒；

2、精神心理上受到某种外界因素的强烈刺激或干扰，以至于神经紧张；

3、身体健康因素，这是一般常见的三种诱发失眠的因素。

关于失眠的基本病理，中医认为是由于肝阳上升引起的身体阳盛阴衰、阴阳二气失交所造成的。如《类证治裁·不寐》所讲：“阳气自静而之动，则寤；阴气自静而之动，则寐；不寐者，病在阳不交阴也。”中医认为失眠是“为肝之阳盛阴衰，则阳不入阴。”，如情志所伤、劳逸失衡、久病体虚、起居无常等。在发病的过程中，往往是多种因素并存的，很难区分的清楚。事实上一旦得病往往是轻者无证可辨，重者虚实俱在，中西医方药遍施，而结果却是寸功难收，疗效甚微。

太极桩在康复人的睡眠、消除失眠病症方面的效果犹为显著。首先，太极桩在强壮人的身体素质，增强人的内脏功能方面有不可思议的奇效。上文已经说了太极桩在强肾添髓的方面效果是非常明显的，肾脏的强健，人的精力及五脏六腑的功能就有了可靠的保正。当人体内脏的功能逐步的强大以后，影响人体睡眠的不良因素就会逐步的消除，因此，人的睡眠就会有本质的改善，直至完全康复。

其次，太极桩的操习，从一开始就进行阴升阳降的锻炼，从降足少阳胆经开始，进行降阳升阴的太极理法的循行。胆乃肝之腑，又是助消化的重要脏器，胆气的上逆在很大程度上影响着人的睡眠。继而补充太阴肾经，进行少阴、少阳的平衡互换，使人尽快的达到升肾水、降心火，心肾相交、水火既济。心阴不缺则人易入眠，此乃太极桩可以调整睡眠，使人安睡的原因之一。太极桩乃是降人身中所有阳经之气、补阴经之气的桩功。降足太阳经有利于内脏的补充，五脏强盛了，失眠自然就消除了；升足太阴经有利于脾脏的充实，脾脏的功能强盛了，人的消化功能就好了，脾脏的造血、行血功能就会旺盛。重要的是足蹶阴肝经的补充，可以使肝阳下降，肝脏的真阴平衡，这就使肝脏能够更好的发挥藏血功能，抑制肝阳的上升，从而达到调整睡眠质量地目的。再者，操行太极桩时，周身放松的调整使得人身体中的神经得到了充分的放松，神经的松弛使人心境安稳，情绪平和，逐步的达到恬淡虚无的境界而易眠。

以上仅是太极桩在养生方面的点滴作用，有关太极桩在其他方面的功能，待时机成熟，再另行赘述。太极桩养生功能的奥妙还有待于进一步的研究、开发和整理。