加载中…
正文 字体大小:

养身汤*转

(2006-11-30 23:28:57)
分类: 美食生活
养身汤*转如果你想睡的香,食疗是最好的方法.妥善运用有安神,镇静功效的中药调理,就可以自然又健康的吃出睡意.以下推介七种汤饮,不妨试试
一 酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用.酸枣仁能抑制中枢神经系统,有效恒定的镇静作用.对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效.
二 静心汤
龙眼肉,川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用.可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳.
三 安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,与睡前一小时饮用.百合有清心,安神,镇静的作用,经常饮用,可收立杆见影之效.
四 三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬,远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用.以上三种药材均有安神镇静的作用,混合有催眠的效果.
五 桂圆莲子汤
取桂圆,莲子各二两煮成汤,具有养心,宁神,健脾,补肾的功效,最适合于中老年人,长期失眠者服用.
六 养心粥
取党参35公可,去子红枣10枚,麦冬,获神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,于洗净的米和水共煮,米熟后加入红塘服用.可达养气血安神的功效,对于心悸,健忘,失眠,多梦者有明显改善作用.
七 百合绿豆乳
取百合,绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠.

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报
后一篇:暖暖的冬
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

    后一篇 >暖暖的冬
      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有