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有度才有健康(腠理篇)

(2009-03-07 19:35:10)
标签:

饮食

养生

腠理

阳气

汗症

健康

分类: 养生纵横

    在这篇文章开始首先向明天就要过节的女性们,送上祝福!

    20岁的女人如同迎春花,明眸皓齿,天真烂漫;30岁的女人如同玫瑰,艳丽照人,热情奔放;40岁的女人如同牡丹,成熟大方,妩媚动人;50岁的女人如同出水芙蓉,走过风雨,练就风韵;60岁的女人如同腊梅,奉献一生,愈久弥香;70岁的女人如同雪莲,德高望重,慈祥可亲……花有花季,也有花期,但女人的一生都好似一朵永不凋零的花。愿你们健康、快乐!

  

 

   

    一、腠理     是中医的术语,腠是指皮和肉之间的那层筋膜;理是指气血所经过的区域,是血肉,属阴。腠理是外邪侵入的门户,因此肌肤有弹性就是阳气足,也证明肌肤抵抗外邪是有效的。保护腠理至关重要。

    腠理常见病   

    1、汗症   夺血者无汗,就是说失血过多的人会无汗;夺汗者血枯,就是说出汗过多得人会血枯竭。两者相互对应,走向极端必生病。

    (1)、盗汗是汗症的一种,又分阳虚和阴虚,并都是睡眠中不正常的出汗。前者一般奢好冷饮,是阴虚火旺造成。注意要养血,用当归六黄汤一般就可以;后者一般爱喝热水,常常疲倦没精神,是阳气太旺,被阻隔在外,即阳浮于外造成,爱出热汗。注意扶阳气,使阳气能够内敛,就可解决盗汗的问题。可用《伤寒论》中的白通汤。

   (2)、自汗也是汗症的一种,就是在没有任何活动的情况下,身体就不自觉的不停出汗。如果只是出汗而无内热的感觉,一般是太阳虚症,桂枝汤就可以;如果出汗不止,胃总感觉有火,口丑、喘气粗且大小便不通畅,应是胃火过盛的原因。建议清胃火就可;而出汗如豆粒大,象雨或油是重症,难治!而只有头和颈部出汗是阳虚造成的,注意扶阳气就可,婴幼儿入睡十一点前出汗而十一点后消退是正常,不必担心;如喝酒吃肉就马上出汗,是胃热不必医治。注意少吃燥热性食物,多吃清淡食物可平胃热即可。

    对应方法:出汗法就是针对感冒类使用麻黄汤来发汗,多喝水、多休息,将寒邪之气逼出来的方法;   下汗法就是通过大小便排除来的方法;    呕吐法就是针对湿气过重且头疼、恶心,气上行受阻者使其呕吐(注意:咽喉干燥者不可使用出汗法;小便如膏状,反复入厕而每次尿量少者不可使用出汗法;严重失血也不可使用出汗法)

    养生出汗要合四季。春天出汗不易过快和出大汗;夏天一定要出汗且出透汗,最好汗要自消并注意补淡盐水(空调不易使用过频);秋天补气;冬天藏气。另外,要注意多运动,使气血流动正常,经脉畅通后再食补;否则只食补就会让食物的营养变成垃圾。请记住:只有被人体吸收的食物才是营养食物,否则就是垃圾。

    2、皮肤病     皮肤瘙痒与疮疡均属于心病。痛是不通,感觉强烈;痒相对痛来说要感觉细微但极其难以忍受,是憋在里面长不出来,是阴症但按、摁、挠能缓解;疮是红肿能长出来东西,是湿气淤滞所致的阳症,与吃大鱼大肉的饮食习惯有关。避免长疮疡在于:合理使用空调,夏天保持27度左右不易过低;饮食保持清淡,美味不可多食,要多吃五谷杂粮、应季蔬菜,并要把握度且五谷穿插吃。

   (1)、斑疹    是免疫力低下所致,与长期焦虑、暴饮暴食、过度食用冷饮及整天在空调房工作生活等不良习惯有直接关系。这些不良习惯伤脾胃,造成胃寒而形成斑疹。

斑疹分为外感和内伤两种,外感临床表现:口臭、气粗、口气重,身体发热、疼痛,大小便不畅,喜奢冷饮等症状。因为中医认为:肺和皮毛有关;脾与肌肉有关,而脾有问题胃则必有问题,所以中医面对皮肤出现问题一般都会考虑肺、脾、胃的问题。即邪气郁滞,浮于中焦、脾胃,轻者出现‘痒’或‘疹’的表现;重者出现桃花状或紫云状大小不等的斑片。内伤一般都是久治不愈的皮肤病。是长期使用空调、暴饮暴食、过度食用冷饮、过早过频纵欲及焦虑、乱吃要等原因所致。

请记住:病是自己惹的。对待自己的身体一定要向伺候皇帝一样谨慎小心,否则就是自己谋害自己。

   (2)、青春痘    又称为‘粉刺’,是暴饮暴食、过度食用冷饮冷食、郁闷及阳气足等原因所致的胃寒有关;是痘外红内白的外观表现,是热包寒。关键要去胃寒,可使用温性食物逐步调理。

   (3)、银屑病     是元气虚弱,与非(主皮毛)、脾(主肌肉)、肾(主骨头)三条经脉有关。常规的方法是采用控制皮肤上斑癣,虽可以消外感症状但无法根治,如先调理内脏使病症完全通过皮肤渗透出来,让皮肤的通透性功能正常才是根除的好方法。

   (4)、带状疱疹   是春天或季节转换时的多发病。俗称‘缠腰龙’就是通常腰的一圈有水疱式斑块,有时也会在头部,并且非常疼。是寒湿邪气被真阳驱赶,外泛于皮肤的自保反应,虽经脉不通但元气尚足。该病在发病前数天有轻度发热、疲乏等症状,是真阳发动的表现,其过程会有剧烈的疼痛感。如只有神经痛而无疱疹,是真阳无力将寒湿驱赶至皮外,可用白通汤;有红疹或水疱是真阳可将寒湿气驱赶至皮外。可用麻黄附子细辛汤。同时要注意调整饮食结构,保持饮食清淡,控制情绪。

   (5)、水肿病    是身体的肉摁下来再松开,皮肤不能弹起来并出现一个坑,是阳气虚的原因。建议:拍打心包阴经来带动阳经(即手臂内侧或大腿内侧)就会消失。

   (6)、过敏症    是肾精亏损,引起肺气不足,而形成虚症导致寒湿过重。注意:肺、肾气的调理。

     二、腠理养生

    1、四季养生    春天勿穿紧身衣;头发不要束起来或扎紧;多慢跑或散步;两三天洗一次澡。   夏天根据自身体质来增加跑步速度;每天多洗澡但不易大汗时洗,应消汗温水洗。   秋天慢跑或打太极拳;两三天洗澡一次。    冬天一周或十天洗一次澡。小跑最好。同时要注意自己的体质进行调整。

    2、、养生注意:不要过度生气和焦虑;睡好子午觉;吃饭定时定量,饮食要五味俱全(请记住:咸滋骨对应肾、酸滋筋对应肝、辛滋气对应肺、苦滋血对应心、肝滋肉对应脾)

    咸性食物:紫菜、海带、海参、螃蟹

    酸性食物:番茄、马齿笕、红豆、橘子、橄榄、杏、枇杷、桃子、山楂、石榴、荔枝、葡萄

    辛性食物:姜、葱、蒜、香菜、洋葱、芹菜、花椒、辣椒、茴香

    苦性食物:苦瓜、茶叶、杏仁、百合、白果、桃仁、

    甘性食物:茄子、番茄、罗卜、丝瓜、洋葱、土豆、菠菜、南瓜、芋头、扁豆、豌豆、白菜、胡罗卜、芹菜、冬瓜、黄瓜、黑大豆、绿豆、黄豆、蚕豆

    如果你能记住并积极主动的去实施,就能养好身体。

有度才有健康(腠理篇) 

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