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六大因素最伤肺

(2007-05-17 11:44:34)
分类: 健康类
    No.1吸烟
    烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质,其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道,会减弱气道的净化作用,同时损坏气管壁及肺泡,破坏局部免疫系统。烟是导致肺癌的头号凶手,而且吸纸烟者比吸雪茄、烟斗者患病率高,看看这些数字:

    2~3倍:吸烟者每年一秒量的下降速度比不吸烟者高2~3倍;
    20支:每天吸烟20支以上,或吸烟指数(每天吸烟支数×烟龄)大于400者,肺癌发生率将增加7倍;
    15年:持续戒烟15年,其肺癌发病率才与不吸烟者相近。
 
    No.2空气污染
    我们周围的空气变脏了。厂矿和车辆排放的废气、粉尘直接吸入气管,损害肺功能。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内空气,其污染程度高出室外5~10倍。在现代建筑中,中央空调通风系统是大楼的“肺脏”,但这两个字完全可以倒过来,称为“脏肺”。

    2004年全国公共场所通风系统卫生检查结果表明,合格率仅有6.2%,中央空调风管积尘量达到20克/米2以上的占90%,每克积尘中细菌总数10万个以上的占80%。通风系统中的有害物质最严重的是可吸入颗粒物,它们要么成为病毒的载体,要么藏在暗处滋生微生物,四下散播,近68%的呼吸道疾病就是这么造成的。

    No.3过劳
    当“过劳模”成为现代人工作的典范,身体也开始变得虚弱多病。中医认为,人体应该顺应四季的变化调整作息时间。秋冬季节自然界的阳气开始收敛、沉降,我们应当早睡早起,保养阳气,这对肺有好处。但是“过劳模”们睡在午夜、醒在晌午,疲劳直接影响了肺健康,免疫力也就一降再降。

    No.4疾病
    肺功能损伤呼吸系统容易出现病变,同时一些直接侵犯呼吸器官的疾病,如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿又会加速肺功能的损害。

    No.5药物
    除了肝、肾之外,肺也属于容易遭受药物伤害的器官。例如药物性肺炎,多为对青霉素等药物过敏所致,会出现低烧、咳嗽、气急、胸闷、多痰的症状。哮喘、肺水肿、肺纤维化、肺栓塞等也有可能是药物引起。

    No.6饮食
    据医学研究显示,胡乱吃、随便喝也与肺健康背道而驰。不吃正餐、常吃零食会引发青春期哮喘。一些动物性食物及某些坚果、鸡蛋、巧克力,甚至可乐会诱发哮喘发作,进而影响肺功能。

    专家提示:
    肺癌的常见症状
    持续性咳嗽、胸痛、咳血、呼吸短促、喘鸣或声音嘶哑、体重减轻、疲乏等。专家建议,当出现无法解释的持续性咳嗽时,或与往年的咳嗽相比症状严重了,应及早去医院诊断。

    三种“20”最易患肺癌
    医学专家提醒,20岁开始吸烟,吸烟20年以上,每天吸烟20支以上的男性易患肺癌,最好每半年进行一次肺部检查,如出现过刺激性干咳、痰中带血一类症状,应及早就医。

    温馨推荐:春食百合润肺防燥
    百合粥
    取百合30克,粳米60克,先将百合与米分别淘洗干净,放入锅中加水,用小火煨煮。待百合与粳米熟烂时,加糖适量,即可食用。对老年人及久病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮,即成百合杏仁粥,颇适宜于肺阴亏虚之久咳、干咳无痰、气逆微喘等患者食用。

    百合汤
    将百合除去杂质洗净(除其外衣),在清水中反复漂洗几次,放入锅内加水,用小火煮至极烂,加入适量白糖,百合带汤一并吃下。有良好的润肺清心作用,可作为肺结核患者食疗之用,又是极好的冰镇饮料,可防燥润肺。

    炒百合
    取百合50克,里脊片50克,用盐、蛋清抓渍,湿淀粉拌和,同入油锅中翻炒至熟,加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻,脆甜清香,具有补益五脏、养阴清热的作用。久病胃口不开之人食用此菜,还能增进食欲。

 

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