（图片来源于网络）

宝宝对食物的口感培养，起源越早越好，在宝宝六个月以后，无论是母乳喂养，还是混合喂养的宝宝，我们家长在这时候都会开始逐步给宝宝添加辅食。

我们就要特别注意一下：把蔬菜、水果等食物，各种口味都安排上宝宝餐桌，今天做芹菜碎末粥、明天做菠菜粥，把各种口味穿插进行，不能够家长自己喜欢什么蔬菜，就给宝宝选择什么蔬菜做辅食，争取让宝宝的味觉接触多种食物的味道。因为已经有科学研究表明，菜椒、苦瓜、紫甘蓝等有特殊味道的蔬菜在孩子小时候，对味觉还没有明显偏好的时候就进食过，长大后就容易接受这些蔬菜做成的菜肴。

不要用强硬的态度去逼迫孩子

“你一定要吃掉这盘菜！“你必须吃！”在面对某种食物的时候，大人越逼迫，孩子对这种食物就会越反感。

两种方法

第一是：替代法。宝宝不喜欢吃蔬菜，你可能会担心他缺少维生素c,没关系，让宝宝喝一杯维生素c含量足够的橙汁替代一下，只要宝宝营养均衡了，这餐饭吃什么不吃什么，就不必成为咱们家饭桌上的战争了。

第二种方法是：榜样的力量。家长可以在品尝某种宝宝不感兴趣，甚至不尝试的口味时，咱们自己大口大口的吃，边吃边做出：嗯，真好吃，味道独特得让咱放不下筷子这样的表情，爸爸妈妈一起来表演这场吃戏，宝宝一来二去的就会好奇：真的好吃吗？我要不要试试？即使第一次尝试了，宝宝失望的觉得：“没有你们大人说得那么好吃啊？”，没关系，你们继续做了这道菜摆上餐桌，继续演戏，宝宝一定会按捺不住你们表情的诱惑，继续尝试，如此以后就会渐渐地接受，甚至会爱上这个味道。

选择宝宝喜欢又合用的餐具作为宝宝的专用餐具�

一定要选择，经过国家检测部门检测过的知名品牌，这样的餐具才是安全的，所用的颜色对孩子没有影响。

按时吃饭，不追着喂

鼓励孩子自己动手吃饭

吃饭时候不给孩子上课，创造和谐温馨的吃饭气氛

口味不能单一化，花样百出，营养丰富，让宝宝对下一餐充满期待

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。我们都喜欢宝宝吃饭省事省心，只有培养好他的饮食习惯，我们大人才有机会省心，才会让宝宝身体健康，茁壮成长。