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跑步到底会不会让小腿变粗?

(2007-06-29 17:24:05)
    最近这两个月以来一直在忙着健康跑的推广,已经连续跑了13个城市,每到不同的城市,一些朋友总会问到我许许多多关于跑步方面的问题,现在,终于可以坐下来在这里和大家聊聊这些话题,今天,我们专门讲讲许多爱美人士尤其是女士关注的问题,跑步到底会不会让小腿变粗? 

    长跑是一项有氧运动,其消耗的主要能量是脂肪,且会有效控制腿部肌肉长条发展,可以说它是一项极好的强身塑体的运动。所以大家根本就不用担心因为长跑会使小腿变粗。我们长跑运动员就是实例。如果大家仔细观察,会发现长跑运动员都有一双美腿。(注:长期进行无氧力量型运动的人会使腿部肌肉变粗。例如,短跑,举重等爆发力型运动。)

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