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[隔夜燕麦杯]----夏日清爽减脂早餐

(2021-06-10 12:04:52)
标签:

燕麦杯做法

燕麦减肥

分类: 甜品饮品

 

[隔夜燕麦杯]----夏日清爽减脂早餐

[隔夜燕麦杯]----夏日清爽减脂早餐


隔夜燕麦杯高颜值,低卡路,清肠又饱腹,是夏季清爽减脂的快手早餐,做法超级简单,天气热了,最适合做美味的燕麦杯当早餐,营养丰富的食材混合在一起,营养满满,早餐吃一杯就够了。



用料:速食燕麦片25g、水果坚果混合麦片30g、牛奶60ml、酸奶100ml、猕猴桃1个、软籽石榴少许、蓝莓树莓少许

 

做法:

1、 杯子的底部先倒入燕麦片,再倒入牛奶没过麦片,用筷子搅拌一下,盖上盖子放入冰箱冷藏过夜;


2、 第二天早上从冰箱取出浸泡好的牛奶麦片,放上猕猴桃和软籽石榴,再到入酸奶,撒一层水果坚果混合麦片,最后把蓝莓和树莓放在最上面,就可以享用啦。


[隔夜燕麦杯]----夏日清爽减脂早餐


煮妇心得:

**如果不喜欢吃凉的,从冰箱拿出来后可以用微波炉中火叮一下。

**燕麦含高蛋白和丰富的膳食纤维,冷藏了一夜的麦片吸满了牛奶变得非常粘稠,可以带来很强的饱腹感,非常适合减肥人群。

**可以随喜好搭配,加入奇亚子,火麻仁,香蕉,紫薯泥、火龙果等等。


[隔夜燕麦杯]----夏日清爽减脂早餐

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