也许是天气突变，也许是心情不好，也许是慢跑不认真......
前几天我的左腿关节有点疼痛，不过不用怕，我有秘密武器，慢跑镇痛--我把慢跑又增加了5分钟，原来10到15分钟，这次我跑了两组10分钟，连续跑了3天，没有吃药疼痛就完全消失了，呵呵，把“类风湿活动”消灭在萌芽状态，这也许是战胜类风湿的主要原因吧！
其实，健身还有很多好的方法...... 我提出的慢跑10分钟只是一个“引子”，希望更多还没有健身的朋友来健身，让更多的人认识到：那怕简简单单的慢跑10分钟的健身，也会收益非浅。
前几天我的左腿关节有点疼痛，不过不用怕，我有秘密武器，慢跑镇痛--我把慢跑又增加了5分钟，原来10到15分钟，这次我跑了两组10分钟，连续跑了3天，没有吃药疼痛就完全消失了，呵呵，把“类风湿活动”消灭在萌芽状态，这也许是战胜类风湿的主要原因吧！
其实，健身还有很多好的方法...... 我提出的慢跑10分钟只是一个“引子”，希望更多还没有健身的朋友来健身，让更多的人认识到：那怕简简单单的慢跑10分钟的健身，也会收益非浅。
★朋友喜欢健身吗？
★朋友有时间健身吗？
轻轻松松健身！
快快乐乐生活！
每天最少慢跑10分钟......
从痛苦中走来的人，更懂得健康的宝贵！！！
曾经的我：病痛缠身--类风湿（不死的癌症）......
我的健身是从5分钟慢跑开始的，
5分钟就给了我健康的曙光......慢慢增加到10分钟......
10分钟慢跑对经常健身的朋友不算什么，但是对经常不健身甚至出现亚健康的朋友，真的会收益非浅！！！
不爱健身总会找一些理由：没有时间...... 每天10分钟的慢跑时间也没有吗？？？其实，最主要的还是缺少健身的意识......
还要一种情况就是：心血来潮后就马上开始健身，第一次就可能要跑到30分钟甚至一个小时......呵呵，累得好几天腰酸腿痛......健身跑也就此作罢......
10分钟慢跑对经常健身的朋友不算什么，但是对经常不健身甚至出现亚健康的朋友，真的会收益非浅！！！
不爱健身总会找一些理由：没有时间...... 每天10分钟的慢跑时间也没有吗？？？其实，最主要的还是缺少健身的意识......
还要一种情况就是：心血来潮后就马上开始健身，第一次就可能要跑到30分钟甚至一个小时......呵呵，累得好几天腰酸腿痛......健身跑也就此作罢......
循序渐进：我的慢跑就是从5分钟开始的.......从5分钟到10分钟用了半年时间，当然了也是因为我有类风湿......
我们健身是为了健康，并在健身中得到快乐，没有必要累着自己，把健身当成负担。轻轻松松健身！快快乐乐生活！简简单单健康！
朋友：你爱自己吗？爱自己的家人吗？爱我们的民族吗？如果，没有健康的身体，怎么能好好的去爱他们！怎么能很好的为我们民族的昌盛贡献自己的力量！
如果，没有这10分钟慢跑，我现在还会在类风湿的魔掌中痛苦的挣扎，甚至瘫痪......感谢这10分钟慢跑，让我远离了病痛！
共建快乐家园！让我们一起来健身！
我们健身是为了健康，并在健身中得到快乐，没有必要累着自己，把健身当成负担。轻轻松松健身！快快乐乐生活！简简单单健康！
朋友：你爱自己吗？爱自己的家人吗？爱我们的民族吗？如果，没有健康的身体，怎么能好好的去爱他们！怎么能很好的为我们民族的昌盛贡献自己的力量！
如果，没有这10分钟慢跑，我现在还会在类风湿的魔掌中痛苦的挣扎，甚至瘫痪......感谢这10分钟慢跑，让我远离了病痛！
共建快乐家园！让我们一起来健身！
轻轻松松健身！
快快乐乐生活！
每天最少慢跑10分钟......
让我们共同呼吁！
呼吁更多的朋友一起来健身......
★★★★★希望听到您的声音......
为了我们自己！我们的家人！我们的民族！！！
让我们一起来健身！
为了我们自己！我们的家人！我们的民族！！！
让我们一起来健身！
共建快乐家园！愿更多的人健康幸福......
欢迎查看：
祝朋友们健康幸福快乐！！！
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