为什么说“早睡早起身体好”？

         首先说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么我们的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了就知道厉害了,看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再来说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而在这个时候强制它处在休眠状态,违反规律就会发现,越睡越想睡,而且睡醒起来后的精神似乎不是特别好,感觉全身疲乏.如果在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,长期这样会给身体带来健康.

         当然了,饮食和运动也是很关键的,希望大家早日养成早睡早起的好习惯,身体就会健康,倍儿棒!