怎样建立心理防卫机制？

发布者：吴永雷                                           日期：2004/7/4

   近年来，心理防卫机制已在现实生活中成为一种相当普遍的心理现象。人在其心理活动中，需要与欲望是不可能都得到满足的，或多或少地总会遇到挫折或动机的矛盾冲突，从而产生情绪上的焦虑、紧张和不安。

   每个人在其行为发展过程中，均会逐渐学会种种防御性反应，以便在自我受到袭击时，随时采取自动的防卫行为，这是我们人类的“心理智慧”。心理防卫机制具有以下功能：

   1、减轻个体内疚、不安、失望、伤感和焦虑等情绪。

   2、争取别人的同情、帮助和照顾，减轻心理上的痛苦和压力。

   3、“自我欺骗”，回避矛盾，摆脱困境，保持暂时的心理平衡，减少心灵上的痛苦，避免精神崩溃。

   4、消除个人内在态度与外在现实之间的冲突。

   5、协助个体保持其充实感和价值观。

   心理防卫机制的种类很多，按照个人心理发育程度的成熟性可分为四类：

   1、 自恋心理防卫机制

   包括否定、歪曲、外射，它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。早期婴儿的心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自己，不会关心他人，加之婴儿的“自我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以这些心理机制即为自恋心理机制。一名成年人还运用“自恋机制”来进行自我心理防御，是很危险的。

   2、 不成熟心理防卫机制

“不成熟”的心理防卫机制出现于婴儿期，成年人中出现于较轻的精神病患者。包括内向投射、退行、幻想。等方法。

   3、 神经症性心理防卫机制

这是儿童的“自我”机制进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。

   4、 成熟心理防卫机制

是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。这种成熟的防卫机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。
心理防御机制是个体在挫折和冲突的紧张情绪时，其内部心理活动中心理活动中发生的自觉或不自觉地解脱烦恼、摆脱困境、避免痛苦、减轻内心不安、以稳定情绪和恢复心理平衡的一种适应性倾向。如果您在不能很好地去运用这种防御机制，严重的影响了您的日常生活，就需要及时的到专业的心理咨询中心，做有效的心理调整。