这周很快就过去了。练拳、研股……单调却充实。练拳是每日必修课，正值酷热，每天大汗淋漓，一通畅快，身心深处特别地轻松舒适。哪天不练，反倒觉得不舒服。

大部分是单独练。不少地方都留下了我练拳舞剑的身影：黄埔花园4栋楼前那块水泥地（是别人打羽毛球的场地，那家最近搬走了，我就雀占鸠巢）；中山风景区的前湖边（植物园南门旁）、琵琶湖公馆——老卓去爬紫金山，我搭车至此，依山面水，置身美景，好不欣然怡然陶然醉然。当然，有时也凑热闹和大家一起练，主要在明故宫或夫子庙大成殿（周六晨），再就是乐友太极俱乐部了（周五晚、周六下午）。

本周最大的收获是结识了杨老师、丁老师还有大丁师姐。杨老师是俱乐部的老师，周五晚的教练。丁老师是在夫子庙认识的，人称老丁师。丁姐是这个集体中的资深拳友，一见面就似曾相识，告诉我这里有三丁，老丁、大丁和小丁；还说陈式拳的特点、实用……古城人朴实、大方、热情，从他们身上深深感到。

20式精华套路，我和小周学到了第四式：1、起势；2、金刚倒垂；3、懒扎衣；4、如封似闭。动作不多，但做准很难。主要是架子习惯低，重心下不去，松柔不够，缠丝不精……。

这套陈式拳主要特点是小架，据说小架攻防更好，竞技性更强。说实话，我不喜欢这种小架式，看起来不那么舒展大方，倒像是耍猴拳的。好在大丁师姐的话在耳边回响：“这种拳才是真正的健身拳”，给我打气鼓劲了。 

“天下太极是一家”，这是乐友太极俱乐部的理念，我非常欣赏！我会不带任何偏见，认真学习，慢慢体会。但是两个老三篇（三套拳、三套剑）我是不会丢的，每天依然要练！毕竟它们陪伴我多年了，我也为掌握它们花费了那么多的时间和心血，不能丢！

周六下午去俱乐部时，将手机丢了，旧手机，倒不心疼，可惜的是所有联系人的联系号码，没有备份，一起丢了！也许，这是上天的旨意，要我彻底地隐身于市，与过去的一切彻底了结。只是，素雅、阿耘、光明、阿娇等几位的号码也没了，这是难受的。亲爱的你们，主动点找我哦。